增加性爱激情的6个亲密举动

by · 2019年6月4日

　　爱人之间只有不断的互动，才能提升彼此的感情质量，当然在做爱的过程中，彼此的互动也是不可或缺的!爱人间的亲密举动，不仅可以拉近关系、增进幸福，还能帮助“燃烧”身体热量，起到保持健康的作用。近日，欧美一些性学家盘点了性亲密举动消耗热量的情况，并给出提示，帮助大家通过性爱“烧掉”更多脂肪。

　　增加性爱激情的6个亲密举动

　　1、接吻：半小时最多消耗171千卡(二两米饭的热量约116千卡)。美国洛杉矶性科学家肯兹巴赫说，如果亲吻够热烈并相互爱抚，一小时就可以消耗90千卡的热量。她建议，若想增强消耗量，可以尝试不同的亲吻姿势，例如由躺在床上该为站立，还可以一方双臂支撑自己去亲吻对方，这样30分钟可消耗171千卡。

　　2、“脱衣服”消耗热量：10千卡。意大利研究人员发现，光是脱衣服这个动作就可以消耗8――10千卡热量，如果男性用上嘴巴去脱伴侣内衣，消耗可达80千卡。但一些夫妻脱衣服只用几秒钟，完全忽视了这个美好的前戏。双方不妨多些精力在脱衣服的过程中，以增加更多情趣。

　　3、“按摩”每小时消耗热量：肯兹巴赫表示，按摩越慢越深入，越能令不同的肌肉被调动锻炼，从而达到消耗热量的效果。站着按摩消耗热量还能加倍。

　　4、“做爱”每小时消耗热量：144千卡。若想在性爱中大量消耗热量，秘诀在于让性爱持久热烈。肯兹巴赫指出，性爱过程中呻吟会多消耗30千卡。变换姿势也是增强运动强度的好方法。不过，燃烧热量最有用的方式还是达到高潮，可消耗300千卡。

　　5、帮对方自慰：每小时100千卡。自慰可以帮助探索双方身体，释放能量。肯兹巴赫建议，爱人间相互自慰时可以尝试舒缓性感的动作，还可以适当摆动身体，改变手的频率也能有所帮助。

　　6、亲密舞蹈：每小时消耗206千卡。性治疗师芭芭拉发现，运动后身体会比较敏感也较易引起性欲。伴侣们可以一起亲密舞蹈，同时加入亲吻爱抚。