性爱纵有千般好也要有节制地进行
女人的小情绪有的时候总是不受自己控制，有些时候的女人不想自己的爱人和有两性生活吗?你有时候会觉得自己可能性冷淡，对此根本提不起兴趣吗?有时候会觉得现在的性生活完全不如以前吗?其实女人们别着急，这都是你现在的性生活不健康，才导致的性冷淡，一起来练习性保健操，恢复性欲吧!
都说女人的心思是让人琢磨不透的，其实男人的心思照样让人琢磨不透，男人跟女人结婚之后就会变得对女性不那么珍惜，女人就会想法设法的留住男人的心，不让男人有出轨的行为发生，其实，要想牢牢抓住男人的心很简单，比如从以下五个方面来做。
一、装傻充愣
老公下班后没有按时的回家可能会让你很是苦恼，若一味追问，只会让男人反感，因此最好的办法就是装傻充愣，假装很相信自己的老公。在电话里慰问：“老公你辛苦了，不要喝太多了，注意身体，早点回来。我等你回来陪我一起睡，因为没有你，我就是睡不着”。
电话里满是柔情的女人，几句肉麻的话就能让男人心疼并心动，并且会产生一种愧疚感。不论等到多晚，女人都要等到老公回家，还亲自给他放洗澡水。
二、假装性感
性感的女人最能吸引男人的目光，在婚姻里也是一样的道理。而当夫妻结婚时间久了，两个人便已经没有了往日的激情，所以就需要女人主动求变。夜晚来临的时候，早早地洗完澡穿着露背的丝绸睡裙，性感的蕾丝内衣在老公面前晃来晃去。
使得那一瞬间老公体内的荷尔蒙迅速增多，很快两人就温存共眠。再一改往日的被动局面开始主动，只要让老公感受到性的花样和快感，他就不会离开你，这招最狠!
三、学着做“处女”
中国的男人内心的处女情结是抹杀不掉的，即使结婚多年也不例外，当温存不再激情，当女人的私处因为频繁的性生活、生育而松弛时，男人会忍不住怀念起年轻时那种处女般的紧致感，遇到这种问题，女人常常为此想尽办法，甚至冒着生命的危险去尝试手术。
四、动情女人味
女人在男人面前如果毫不掩饰地说出自己的心里所想时，男人往往不用费尽心思地去猜女人的心里，这对男人来说没有吸引力。因为男人都爱征服女人，都喜欢成就感。当男人征服了女人的时候，对男人来说，就是一个莫大的成就。
因此，女人要让自己更具吸引力，更具女人味。时不时地在自己的男人面前炫耀自己的女人味，可以告诉他，你在单位或者朋友中是很“迷人的女人”、“很多男人也拜倒在自己的石榴裙下”，这样男人会有一种危机感，从而会更加珍惜。
五、聪明睿智
智慧的女人对男人来说是一种莫大的吸引。这样的女人在工作上扮演着重要的角色，回到家里又会把家打理得井井有条，能出厅堂，能进厨房，是丈夫不可多得的贤内助。同时聪明的女人又会懂得男人的难言之隐，当老公房事不行，三分钟就弹尽枪决时，聪明的女人会不动声色，不给老公任何压力，而不是一味的抱怨。
大多数男人在从事任何一种与性无关的、神经高度紧张的活动之后，性欲都会有不同程度的减弱。这是非常自然的，不必大惊小怪。这是因为，男人的性欲直接地产生于自己的大脑皮层的某些兴奋中枢，而不是产生于生殖器。
在任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动中，包括长时间的打牌、搓麻将等等，大脑里的性的兴奋中枢都会受到严重的抑制，不大可能象往常那样产生性欲。
克服这种情况的关键是，应该迅速地放松自己，例如做些体育活动、轻松的娱乐活动、洗热水澡等等。在持续一段时间以后，待到自己的身心真正彻底放松了，再投入性爱。
因此，这里的关系是：放松在前，性在后，而不是通过性来放松。日常生活中常常可以发现：越是在高度紧张之后，没有自我放松就寻求性爱，性生活的质量就越低，甚至带来不良的反应和感受，影响到日后的性欲。
男女在性爱的时候最重要的就是两人都能够享受到性爱的欢愉，千万不要总想着该如何取悦对方，一定要全身心的投入到性爱中去，千万不要仅仅为了让对方满意而进行性爱，你想得越多，就越无法放松，而一旦你不能百分百放松，高潮就像躲在夜幕中的流星，永远不出现，永远不出现。
其实，你知道吗，除了在床上，男人最讨厌的就是女人叫。见到个蟑螂她要叫，打个针她要叫，生气吵架她要吵，有时莫名其妙的她也要叫……
男人确实喜欢女人叫床。但这种喜好是什么时候产生的呢?
在他没有性经验的时候，并不知道，“嘿咻”的时候，女人会叫。如果在初夜之前，他没有看过AV，而正巧初夜对像又颇具性经验所以惟妙惟肖地叫起来，他的反应更可能是被吓到。他会惊慌，以为自己做错了什么，不然，她为什么要叫?甚至看上去有点儿痛苦，还带着哭腔——天啊，我是不是弄疼了她?
男人喜欢听女人叫床，通常是通过两个途径发展而来。
一是他偿试“嘿咻”伊始，遇到一个经验比他多的女伴，她懂得适当叫床来增强男人的兴奋感，增加这项简单二人运动的情趣感，她会告诉他，叫，是因为感到非常舒服。从此他就知道，如果在“嘿咻”的时候，能让一个女人叫床，那就证明他做对了，证明他的性能力和技巧都很强。
二是他看过不少AV，不管是自己撸时，还是有女伴时，他喜欢在AV时汲取经验。如果你也看过AV，就知道每一个女优都是叫床的，她们在镜头前扯起嗓子，有时如猫，有时似豹，她们很敬业地从头叫到尾，在不同的姿势里发出不同的叫声。有时，她们就像那种一捏就会出声的玩具，男人一碰，她就会响。
叫床对男人很重要，他通过这种反应来判断女伴：一，她爽吗?二，有多爽?
正因为叫床对男人如此重要，所以女人经常用这一招来哄骗他们，不少电影都通过女主角的嘴告诉天下的男人们，嘿，我们可是伪装高潮的高手，叫床是我们的独门武器，信手拈来，不管是在吃饭，还是在开会，只要我们愿意，随时可以表演出“欲仙欲死”的叫床。
男人知道这个内幕吗?可能知道。但他们不肯相信。
其实叫床也不是什么坏事，只要你追求自然，而非表演。人在感到舒服的时候，总会不自觉地发出声音。比如，你懒洋洋地躺在沙滩椅上晒太阳时，会忍不住哼起歌;比如，在酷热的夏天，你浑身大汗，喉如火烤，在大太阳下忙碌了几个小时，忽然走进一家冷饮店，冰凉的冷气吹进你的毛孔，你把一勺冰激凌放进炽热的口腔——会不会爽得叫出声?那就是了，性爱也一样。
“嘿咻”最最重要的是，享受其中。不要总想着，我叫得好不好听，我这套内衣好不好看，我胸是不是太小了，我腰围的肥肉他注意到了吗……你想得越多，就越无法放松，而一旦你不能百分百放松，高潮就像躲在夜幕中的流星，永远不出现，永远不出现。
也不用去学AV女优。因为，她们的表演实在是太夸张，没事看看消遣娱乐还行，真的照本宣科，你往往得不到什么好处。如果你真像AV女优那样从头叫到尾，有没有快感我不知道，但嗓子会疼。况且，每次看AV我都觉得，那些女优太不敬业了，叫得如此失真，怎么让观众蠢蠢欲动?照她那样叫，好像男人长得不是“鸡肉”，而是“狼牙棒”，不然怎么能让她鬼哭狼嚎。
叫床确实需要一点点表演。某些时刻，你可以适当提高声调，但不要持续，偶尔闪现就好了，并且要与你的切身感受相呼应，而不是身体很平静，叫声很凶猛。而大多时候，叫床是自然反应，那必未是声音，可能是因为极度兴奋而急促呼吸，可能是因为快感而模糊不清的低声嗯哼。两个人贴得那么近，一滴汗一个眨眼都清清楚楚，哪需要大呼小叫?
你的困扰，来自于你的老公总对你的叫床水平不满意。这个吧，我觉得，你们在一起这么久了，他都不能让你在“嘿咻”时放松享受，他自己技巧拙劣，还以职业AV女优的标准要求你，令你不快乐，并对性开始产生排斥。这都是他的错，你是无辜的。
而且，叫床不是女人的义务。她爽不爽和叫不叫没有直接关系。很多AV里，男优也叫床，叫的声音一点不比女优小，他们还会不停地称赞女人，一边卖力“活塞”，一边甜言蜜语。你的老公做到了吗?张口闭口AV，你们“嘿咻”，是为了刻成光盘售卖还是真人秀直播?怎么快乐没学会，纠结的却是叫不叫这类皮毛。
最后告诉你两点。一，让他看看这篇文章。二，需要调教的是他，不是你。
性是人的本能之一，性不仅是夫妻之间的润滑剂，也是人们身体代谢的一种方法。保持良好的性爱喜欢甚至可以延缓衰老，但大家要注意的事情是，性爱和谐不是他(她)要我就给，而是恋人之间达成一个相对完善的性爱流程和和时间安排。
1.最佳减肥法。性生活能促进脂肪的燃烧。美国哈佛大学一项研究发现，夏季性爱能消耗更多能量，减肥效果显著。87%的女性表示，性生活是她们最喜爱的锻炼方式之一。研究还发现，在阳光充足的季节里性爱，有助于多种激素的分泌，提升身体健康。
2.预知眼睛健康。性生活不仅能让脖子和肩膀周围紧绷得肌肉得以放松，还能帮助判断眼睛是否健康。性学专家和眼科专家共同发现，性生活后，眼部周围肌肉也会放松，如果此时视觉变得模糊，一定要及时做眼科专项检查。
3.保持男人私处健康。阴茎如果长时间缺乏血流就会造成相应组织的枯萎死亡。坚持规律性爱，能帮助阴茎畅通血管，保持正常勃起。
4.预防关节炎。美国学者发现，每周进行性生活，能对骨骼起到保护和锻炼作用，减少骨质疏松和关节炎的发生。
5.提高生殖力。高质量的性生活次数越多，精子和卵子的结合能力就更强。如果夫妇想要生育，就要尽可能多地性爱。
6.保护前列腺。英国研究者发现，50岁后坚持性爱的男性，患上前列腺癌的可能性会明显降低。因为性爱可以冲刷积存在前列腺中的废弃物，有助于抵抗前列腺癌。
7.提高戒烟成功率。研究发现，吸烟会让阴茎缩小和造成勃起功能障碍，而性爱会大大提升戒烟成功率。
8.改善抑郁情绪。性生活过程中，大脑能释放内啡肽，这是一种快乐激素，对精神健康大有益处，有助治疗抑郁症和让头脑更加清醒。
9.保护心脏。英国研究者发现，每周规律性爱，能让心脏病和中风发生的可能性减半。以色列学者进行的一项研究发现，每周两次性高潮的女性，患心脏病的可能性会下降30%。这是因为，性生活中释放的内啡肽能抑制压力激素，从而降低心脏病的发作率。因性生活引发心脏病的几率很低，只有1%的心脏病人是因为性生活过于猛烈而引起。
10.预防大小便失禁。英国皇家妇产科学会的新闻发言人认为，性爱能强健骨盆肌肉，减轻尿液渗流和尿失禁，有助于预防压力性失禁和晚年后脱肛。
性爱的第一要义，就是爱人在身体和情绪上获得最大程度的满足，而不会有人受伤害。因此，在性爱生活中，并不存在什么“明令禁止”或“势在必行”。
只要是相爱的两个人心甘情愿，都不应被归结为反常或不足。
要想获得令人满意的性爱，首先应毫无顾虑地去探究自己身体真正的诉求，换句话说，如果能搞清楚何种方式的爱抚能让自己受用，你就能够更好地让伴侣满足你的渴望。
如果你无法确定对方需要什么，一定要记得询问。
如果你希望对方的身体一直保持着激情状态，那可以尝试从亲吻和爱抚开始，不要从一开始就直接触及性爱的敏感部位。
如果夫妻间有需要，应多些尝试。各式变化可以让性爱充满惊喜，有助于减缓伴侣间在面对以生理唤起为开始、以性生活结束的性爱时承受的压力。
以上这些都说明，一个好的爱人并不需要费心演练多么复杂的技巧，这会让彼此都陷入一个“为性而性”的怪圈，最后只能是厌倦。其实，当你有疑惑时，最好说出来，和爱侣一起解决。人们还应该牢记，性生活是性爱必不可少的一部分，但不是结果。因此，一些人在性声道中始终无法达到高质量，却仍然可以享受这一过程。
前戏是夫妻进行性爱的时候比做的一件事，而很多人对此并不了解，仅仅只是草草了事，开始时更深层次的交流。而且迄今为止还没有人配制出性生活激素注射液，听说美酒、浪漫双人浴能刺激性激素分泌，于是不少人用它们来营造性生活气氛，殊不知……
不知道真的源自古代习俗，还是哪个导演灵光一现的浪漫杜撰，总之，酒精成为了电影中惯用的性生活催化剂。莎士比亚最先指出“酒刺激了情欲，却使行动化成泡影”。的确如此，酒精表面助性，实则败性。中医自古便认为，酒后行房耗气伤精。饮酒后大脑神经系统兴奋性虽暂时增强，性功能却暂时减退。女性可能出现卵巢功能障碍，影响正常排卵;男性则勃起困难或坚持时间缩短。酒后性生活还会使男性体内睾丸结合球蛋白增加，损伤睾丸，减弱其产生睾丸酮(性激素)的能力。另外，酒后70%的精子可能发育不全，若在此情况下受孕，26%的胎儿会出现健康问题，尤其是智力障碍。
支招：不论你选择的是进口香槟、烈性白酒、大众扎啤，还是一贯被贴以健康标志的葡萄酒，酒后2小时内统统“禁欲”。
在性生活做的事情前，爱清洁、讲卫生，先洗个澡，当然无可厚非，但有不少人把缠绵数十分钟的双人共浴当做性生活前奏。实际上，超过5分钟的热水浴就消耗掉大量体能，而性生活是需要足够体能储备的，这种情况下性生活，坚持时间往往缩短。同时，人体在热水作用下逐渐放松，全身进入到休息状态，各器官很难迅速兴奋，激烈的性生活会造成性器官急剧充血受损，迅速牵拉动作还容易损伤肌纤维。最重要的是，长时间的热水浴会降低人体敏感度，尤其是女性性器官的敏感度，这时想到达满足可就难上加难了。
支招：若在性生活前做身体清洁工作，请将时间控制在5分钟以内;如果想享受浪漫双人浴，请将缠绵时间移至性生活后。
如果追根溯源，那些电影之所以出现，原因之一本就是为了在性生活前给体内的性激素含量增加几个百分点。但最新研究发现，越来越香艳的视觉刺激使人体神经系统极度兴奋，在这样高刺激下性生活，大脑往往处于缺氧状态。虽然暂时的脑部缺氧更能给一部分人增添梦幻般的性快感，但时间一长、脑缺氧超过生理限度，人就会感到头昏、虚脱，不要再把这些症状看成激烈性生活的正常后续，它们其实是人体内植物神经失控的表现，长此以往，心脏和大脑功能都会受损。
支招：不妨更多运用抚摸、亲吻这些“天然”来激发感觉，当然还有你的绵绵情话。
有人把性生活当做争吵后的和解方式;有人即使深感疲惫仍“坚持到底”;还有人习惯在餐后尝试一下，殊不知……
俗话说“床头吵架床尾合”，争吵后的男女，往往用肉体的温存来解决情绪上的冲突。但争吵过后，人体内喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情盛行，此时体内气血运行处于逆乱和瘀滞状态，精气闭塞，如果在这样的情况下性生活，会加重气血的非常规运行，埋下多种健康隐患。尤其当其中一方还情绪不佳时，勉强性生活，更容易产生反感情绪，适得其反。
支招：争吵后即使已相互原谅对方，也要再缓缓，待情绪完全平静过渡。
不少忙碌的上班族在晚上带着一身疲惫“坚持”性生活。中医认为，这样会使精气受损，并祸及肾伤。而且，疲惫的身体难以达到最佳状态，满足几乎成为一件可望而不可及的事情。如果双方由于体力不支，产生生理和心理上的双重倦怠，甚至会出现畏难和厌倦情绪，长此以往可能造成一些敏感人群的性冷淡。
支招：先睡一觉，充分休息后再性生活;或者在床头放两片香口胶，第二天起床时尝试一下早已流行的“晨光第一性”。不要担心接下来的一天你会疲惫不堪，德国女足教练证实，早晨的性生活能让女队员们一整天都精力充沛。
即使大餐内容是使你“性”致高昂的催情食品，也不能在饱腹状态下性生活，否则性器官、大脑等都会和胃肠争夺血液供应，不仅导致消化不良、还造成全身血液循环紊乱，人也常常感到腰胯酸软，体力稍差的甚至出现头晕、恶心等症状，激烈的动作还可能引发急性阑尾炎。
支招：进餐后至少要等40分钟，待胃基本排空。
大多数人都知道，喜欢把胸部展现在世人面前的女性对于性的欲望都是非常旺盛的，但也有一部分女性是对自己的外面没有信心，所以才这样，所以如果你真的爱上这类型女人的话，请提防她的妆容是否过于完美，把一切在缺陷都掩盖了。
1、短发最惊喜
长发女人表示她愿意及有耐性打理麻烦的事情�但调皮的短发女人则更容易给你惊喜。满头乱发的女人要避忌�试问连自己仪表都不注重的人，你还可以对她有何期望?深啡色及红色头发的热情如火，金发女郎则最能提高床第间的趣味性。而一头卷发的美少女，猜不到吧，她们可是爱收藏皮衣器具的热门人物。
2、露胸最拚命
爱把胸部展露人前的女人表示她对性的兴趣极浓厚，不过亦有可能是对自己样貌没信心的一个警号，所以如果你真的爱上这类型女人的话，请提防她的妆容是否过于完美，把一切在缺陷都掩盖了。
3、实臀最耐玩
结实向上翘的屁股是良好的指示──她肯定可以跟你玩通宵。相反，如果她的屁股平平坦坦，即显示她是懒虫一名，预期此姝对性无甚要求，以及会有很多男上女下的传统做爱传教士出现，她甚至极有可能无法不先去看医生才可作一些高难度的性爱技巧!
4、细脚最性感
不说不知，女人脚的大小原来跟她的盘骨是成大正比的，而盘骨则是阴道圣地大与小的最佳启示。所以跟大脚的女人上床前，请再三看看自己小兄弟的尺寸究竟能否与英伦海峡匹配，否则恐怕会落得一个吃不消的下场。
爱把胸部展露人前的女人表示她对性的兴趣极浓厚，不过亦有可能是对自己样貌没信心的一个警号，所以如果你真的爱上这类型女人的话，请提防她的妆容是否过于完美，把一切在缺陷都掩盖了。
5、眼神最诱惑
眼神接触是自信的表现，尤其再到性，含羞答答恐怕派不上用场。如果她热爱捉住你的小兄弟睡觉的话，这绝对是一个好消息──她愿意作出任何新尝试，所以不要放弃机会跟她玩技巧。
6、嘴部运动要频密
请找寻热爱嘴部运动的女人(烟不离手、时常饮水、咬指甲、嗜吃如命)来作接吻对手，她们一般都在这方面技�高超，事关她们练习无间兼喜欢刺激嘴部。要是你独爱纯情的女人，恐防只能如啄木般无瘾。
7、大腿要有劲
大腿结实有劲表示她精力旺盛，她不只是会叫你把灯亮着的大胆女人，而且她在灯光下的表现一般都不会令你失望。
8、衣着要时髦
请小心，如果她的别号叫“黑衣人”，当宽衣解带后，她过多的除了是肥肉外，更有可能是一眶眼泪。相反，衣着时髦的女人则表示愿意在床上下苦功。
大多数男性的脑子里并不都是女人的大屁股和白花花的胸，除了这些，他们心里还有别的想法，最关键的一点就是，男人都不是复杂的生物，女性如果想要知道男人心里想什么其实并不难，下面我们就来看下滚床单时男人都在想些什么。
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