5大陋习导致女性“蜜桃”受损

　　

　　发烧虽然是疾病名词，但某些好东西达到”发烧”境界的时候，表明它很火热、很高涨哦！性爱”发烧”就是指夫妻恩爱、甜蜜、性福，若能长久保持这种状态，不光性生活很美满，感情也会持续升温哦！但是，怎样才能保证性爱的热情永不”退烧”呢？

　　精神力量最强大

　　情欲是从精神中透露出来的，如果没有那份心，就算身体再好也不见得能做好哦！所以呢，性爱要先把精神调控好。

　　首先，夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。

　　其次，要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。

　　最后，要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。

　　强壮自己的身躯

　　没有那金刚钻别揽瓷器活，没有健康、强壮的身体谈什么性爱？小心精尽而亡啊！所以，性生活需要强壮的身躯来支撑，适当合理的运动、锻炼绝对不能少。

　　阴茎，对于男人来说是最在意的东西，却也是最生疏的器官。但很多男士都不知道，男性的小弟弟也有自己的想法。你如果对他们欠好的话，他们也会“自我主张”。其实，男性的小弟弟有自己的主意，只是很多男性不曾留意过，他们的阴茎本身会“擅作主张”。

　　研究发明，与身材其他部位如四肢对比，人对阴茎的节制有限，由于它并不始终供用神经体系的支配，而是同时受到“自主神经体系”，又称植物神经体系的率领，后者还认真调理心率和血压。

　　那么，小弟弟都有哪些自己的想法呢?

　　1、在你想不到的时辰变小

　　是否会感到很惊奇，自己的小弟弟为何还能在想不到的时辰内变小呢?美国粹家蒙塔格博士指出，打仗冷水或氛围会让阴茎缩小，生理压力也能让它萎靡不振。这些都是由自主神经体系来支配的，因此阴茎也可以被视为“自主神经体系的晴雨表”。

　　2、非常低调

　　男人小弟弟也是非常低调的，别看它正常状态下不怎么大，但勃起时，也许会是那些“大块头”的两倍。性学专家金赛研究了1000多名后也发明，12%的人勃起后，阴茎增进了不到1/3，7%的人增进了一倍。

　　3、也会折断

　　我们都知道，阴茎内是没有骨骼的。所以，阴茎若是发生折断时，并不会发出声音，但却会变得青紫、疼痛无比。这种环境首要产生在年青人身上。典范的案例是男人操之过急，功效撞到了耻骨。为停止这种环境时，不要过于粗暴。假如回收上位，女方举措也不宜激烈。

　　所以，千万不要认为你可以完全主导小弟弟，它也是有自己的想法的。只有了解了他的想法，才能更好的和他配合，让你的性生活更加完美，更加和谐。

　　日本的性开放是地球人民都了解的事情。也是由于性的如此之开放，导致女性性爱的极其频繁，阴道松弛在日本女人中极其的普遍。那么她们是怎么缩阴的呢？

　　凯格尔运动

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。

　　频繁性生活导致阴道松弛

　　LELO表示，以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，但是在过去5年里，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。

　　要恢复阴道弹性并非想象中那么简单，但是只要稍作锻炼就能使性交快感得到很大的改善。不过，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。

　　智能露娜球恢复阴道弹性

　　对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，比如智能露娜球是很不错的选择。

　　LELO缩阴系列产品中的LUNA Smart Bead智能露娜球能更好的帮助你完成这个锻炼，其带有记忆功能，对于不同的阴道紧实程度有相应的模式。只需放松平躺放入阴道，跟着它的锻炼频率振动时夹紧，不振时放松的节奏。每天5分钟，一个月后就有明显的改善。

　　冰冻三尺非一日之寒。妇科病的造成也不是”一步到位”的，留心身边的小疾病，才能杜绝妇科疾病的侵袭。

　　一是盆腔疼痛。盆腔疼痛分两种。有的女性在两次月经之间的排卵期感到下腹部一侧非常疼。这种疼痛一般只有两三天。但如果疼痛持续不断，就应检查是否有子宫肌瘤、子宫内膜异位或盆腔炎症。

　　二是异常出血。有时口服避孕药可能造成下身出血，但如在未服避孕药情况下发现一两个月连续出现异常出血问题，则应及时看医生。造成下身异常出血的原因很多，包括子宫肌瘤、息肉等。如果每次房事后都出血，则应注意宫颈感染问题。

　　三是白带异常。白带异味较重、量大、伴有阴部瘙痒、颜色不正常等都可算白带异常。大多数白带异常不是什么大问题，很容易治。

　　四是阴部瘙痒。很多女性发生阴部瘙痒可能是因为使用香皂或个人护理产品造成的，常见于敏感型皮肤女性。如果阴部瘙痒伴发皮肤病变，比方说外阴硬化性苔癣，则应及时治疗，并排除是否存在癌症的风险。

　　五是阴道干燥。女性年龄增长，体内雌激素减少，阴道组织变薄，易感染。可通过雌激素药物缓解。

　　六阴道松弛。女性随着年龄的增长，分娩和性爱的发生，都会造成阴道松弛。阴道松弛会使阴道防御能力减弱，造成阴道炎和宫颈炎。LELO的LUNA smart beads智能露娜球可以帮助女性进行凯格尔锻炼，提高阴道的紧实程度。智能露娜球如同私人教练一样，只要紧跟它的频率，每天锻炼5分钟，就可以让阴道恢复如初紧致，让他再一次发现当年的感觉。

　　男人和女人的激素发育是有一个时间差的，男人在20岁左右性欲最强，而女性在35到40岁之间性欲最强。那么女性到了中年应该怎么保持自己的性福呢？

　　合理使用阴道润滑剂

　　如果您惟一的问题是阴道干燥，那么请使用阴道润滑剂，它能防止性交时给脆弱的阴道壁带来的不良后果。选用不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用于阴道润滑功能的制剂，而千万不要使用不具备这种专门作用的油脂，如凡士林，可可油和儿童润肤霜等。因为这类物质不仅能变干形成硬结，还可加重阴道不适，阻碍机体中的自然分泌液的排出。

　　定期做妇科检查

　　检查自己阴道等性器官的状态，而不依赖于您是否感到更年期将要到来或者有没有更年期症状。如果性生活已经开始出现不适，就应该及时看妇科医生，并与医生讨论该做些什么。

　　做增强性爱肌的凯格尔锻炼

　　为了增强盆腔肌肉，提高阴道紧张度，可以进行凯格尔锻炼。盆腔肌肉实际上就是憋尿时使用的肌肉，锻炼这些肌肉可防止阴道松弛，增加性快感。

　　您可以借助LELO的LUNA smart beads智能露娜球来帮助您更好的完成这项运动。把LELO智能露娜球放入体内，智能露娜球将自动检测到女性阴道的紧实程度开启不同的振动锻炼模式。女性只需振动夹紧，不振动放松。

　　体育锻炼

　　一些对男女两性进行的大范围调查发现，经常参加体育运动和锻炼可以增强性欲。如果这种情况符合实际，那么其原因可能是，身体锻炼与活动可提高整个机体的紧张度，储存能量，减轻应激和抑郁等不良心理反应。

　　服用维生素

　　科学并未证实，维生素是否可增强性欲，但是，在这方面维生素E可能有好处，类似情况还有B族维生素。而在任何情况下，我们所吃的每份健康膳食，往往都含有人体必需的营养物质而对谁也不会带来伤害。

　　常常被我们称为”蜜桃”的私处，是女性最重要的部位。然而，尽管我们对它爱护有加，去依然使其受损。究其原因，并不是我们护理不当，而是日常生活中的一些陋习，导致我们的”蜜桃”受损，影响了我们的工作和生活。那么，都有哪些陋习呢？跟随小编的脚步，一起来看看吧。

　　1、卫生纸惹的祸

　　混乱的性行为，会导致我们的私处受损。但我们发下一些没有混乱性行为，且拥有良好卫生习惯的女性，依然被霉菌性阴道炎缠上身。而导致这些问题的罪魁祸首，竟然是我们最常用的卫生纸。我们都知道，卫生纸是女性的必备品。但目前国内尚无卫生标准，市场上的卫生纸大都是再生纸做的，就是从垃圾分拣出来的纸再次加制成，因此，几乎所有的再生纸细菌含量超标，带有大量的大肠杆菌，幽门罗杆菌，痢疾杆菌等。

　　2、长期久坐不动

　　对于现在的女性来说，长期久坐不动已经是家常便饭了。但这种长期伏案，使得臀部负重，血液流通不畅，尾骨神经痛，臀部皮肤粗糙，长硬块，疙瘩，湿毒，皮癣，奇痒不止，欲烧不能，苦不堪言。

　　3、染料的毒害

　　如今，人们越来越注重健康，在衣服的选择上也会选择纯棉衣服。但是，纯棉衣服容易变形，色彩不美观，一些厂家就加了各种染料，如甲醛和芳香胺，免烫防皱的衣服大都加了含甲醛的整理剂。而甲醛的直接危害可引起皮肤过敏、起皱，月经紊乱，妊娠综合症，新生儿染色体异常等，芳香胺可让纯棉衣服色彩斑斓，艳丽可人，长期与人体接触会诱发癌症。

　　4、内裤也影响

　　现今市面上的内裤，可谓是品种繁多、花样别致。但大多数内裤都采用化纤材料。化纤的主要危害就是产生静电，美国的科学家做过实验，穿化纤衣服走动时，产生1500-3500伏静电。在椅子上一踏就产生1800伏静电。静电在体内堆积，会引起血清中钙含量会减少，脑神经视网膜电流传导异常，影响中枢神经，出现头晕，头痛，烦燥，失眠。更为严重的是干扰人体血液循环，免疫系统，引起心率异常和心脏早博，在冬季三分之一的心血管疾病的发生与静电有关。而且化纤材料不透气，不吸湿长时间穿着容易引起各种皮肤病。

　　5、清洁过度

　　私处清洗，固然重要。但若清洁过度，就导致私处出问题。一些女性爱惜自己，但认识上存在误差，认为只要注意清洗臀部，就能保持阴部的卫生，不得妇科病。但是过度的清洁和滥用洗液会改变阴部原来的酸性环境，生殖系统的自洁功能遭到破坏，各种细菌乘虚大摆大摇入侵。

　　以上五大陋习，你占了几样呢？那么，赶快改正吧，让健康随时伴随，让妇科疾病远离你我。

　　男人可以不是特别健美，但性功能一定要强大、够用，这样才能让性生活风生水起，有声有色。但是，随着生活节奏加快，男人的性爱动力、和能力都会下降。这个时候，就得抓紧补救了。首先要先检查自己的性功能到底是什么程度，然后再有针对性地进行补救措施。

　　男人性功能自查措施：

　　第一、观察勃起：阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

　　第二：观察情欲：性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不”动心”，这就有了大问题。

　　第三：观察心理：自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

　　性爱战斗力不足的补救措施：

　　最完美的性爱时长，是在5～15分钟。那么如何来延长性生活时间呢?问题的关键其实是降低龟头的敏感度。在这当中可以采用女上男下的性爱姿势，不当可以降低男人阴茎的敏感度而且还可以延长性爱时间，射精就会被延迟。同时除了姿势外还有以下几种方法：

　　1、分散注意：性生活很投入时，意念都会集中在龟头上。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

　　2、加强身体锻炼：一般体质较好的人性生活时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

　　3、采用特殊姿势：各位不妨采用与女性面对坐着的姿势，这要比正常体位来得恰当。首先，男性上半身起来，两膝弯曲张开，脚尖坚立。其次，张开仰躺女性的双腿，空下 来的双手食指，仿佛”绑石膏”似的夹住阴茎，其余的手指一面剥开阴道口，一面塞进去。只要不是阴道口很硬的处女，即使硬度相当不足，用这个方法也能插入。

　　插入后，将女性的双腿架到自己的肩上，采用高足体位身体微微向前倾，柔软的阴茎正好向下，与阴道入口呈垂，那么结果之后也不容易再脱开。预先若有准备凡士林，乳液之类的润滑剂，将更容易插入。

　　接下来，男性一点一点地扭腰，保持那种状态一阵子就行了。虽然原本有阳痿，但是在插入的喜悦，以及阴道内柔软刺激的助长下，阴茎应该会渐渐膨胀起来。等到阴茎真的变大后，就能进行活塞运动了。

　　做女人就是麻烦，性爱时不仅要注意防范妇科病的骚扰，不性爱的时候还得注意亲戚–大姨妈的保健。大姨妈的到来让女人是又喜又愁。喜的是身体健康，愁的是如何精心的照顾好亲戚。

　　保持外阴清洁：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好；卫生巾、纸要柔软清洁；月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　保持心情舒畅：精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　劳逸结合：经期适度的动运，可以不可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹疼腰酸等；要有充足睡眠。

　　充足的营养：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起疼经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

　　寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，尤其要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

　　禁欲：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。

　　勿乱用药：一般妇女经期稍有不舒适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹疼难忍或流血过多，日久不止者，需经大夫检查诊治，不要我乱吃药。

　　进食需小心：经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。专家指出，经血是子宫内膜的剥落，借由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

　　经期不宜多吃的食物：专家指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　很多男人在性交的时候会通过意念、性交动作和呼吸调整来控制着不射精，认为这是保留男性精华的有效途径。其实，恰恰相反，这么做会给身体造成危害。

　　使男女双方达不到性满足

　　男子在性交过程中，如果尚未到射精阶段就中止性交，医学上称为不完全性交。此种性交会使夫妇双方在性生活过程中达不到情欲高潮，于是得不到身心的充分满足，尤其是性满足，这对健康有百害而无一利。尤其是男子，一旦”忍精不射”，既有射精的生理性活动的进展过程，又要有强忍不射的精神控制，这有损于人体神经和内分泌系统的正常功能，对健康更不利。这就应了一句话：任何违背正常生理活动的行为，都会损害健康。

　　导致前列腺炎等疾病

　　射精之前中止性交，整个生殖系统和盆腔的充血状态都不能迅速消失，大脑皮质和脊髓仍长久地处于紧张状态，精囊、前列腺都不能排空，事后会感到长时间不舒服，尤其是下半身会有坠胀、沉重的感觉。由于精囊、前列腺长久、广泛的充血，最终还会诱发非细菌性前列腺炎和精囊炎，产生尿频、排尿不净、会阴不适、腰酸背痛甚至血精等症状。

　　导致永久性不射精

　　倘若习惯于”忍精不射”，习惯成自然，久而久之会诱发不射精，因为神经-内分泌系统已习惯于”忍精不射”的模式，一旦真想恢复射精功能，可能再也不能逆转了。

　　众所周知，适度的性生活，尤其是遵循自己生理规律的性生活，会使人心情开朗、精神愉快、身体健壮，压根儿不存在什么”大伤元气”的现象。因此，”忍精不射”的做法应该摒弃，还应防止这类谬误观念继续流传。

　　春天是生机勃勃的季节，是万物生长的季节，也是所有动物性生活最欢乐的季节。春季的性生活也不能毫无节制，也要注意自身的保健。

　　Tips 1：就寝前要刷牙

　　生活中，不少夫妻就寝前没刷牙的习惯，尤其是年轻的夫妻和情侣。大家要只知道，牙齿帮我们嚼了一天的食物，难免会出现”疲劳”状况。难免会发出一些难闻的问题。所以男女双方一定要刷牙，清除嘴里呼出难闻的气味。接吻技巧的好坏，有一大半都取决于口气是否清晰，这样亲吻时才不会出现抛弃过性生活的念头。

　　Tips 2：注意及时补充水分

　　春季天气夫妻双方都要注意及时补充水分，由于天气逐渐变暖且干燥，人们晚上的作息时间比起冬季开始有所延后，所以在享受性生活前，需要多喝水多排尿，以免因饮水不足造成尿量少而浓，不能及时把细菌等有害物质排出体外。同时要保持好的心态，要平心气去躁动只有肝气顺畅，性爱才能和谐身体才能健康。此时最忌情绪烦躁或太过压抑，建议春季性爱前保持平和愉快的心情，带着美好的期待去享受性爱。

　　Tips 3：性爱频率要节制

　　经过了寒冬，人体各项机能在春天开始活跃起来，性腺也不例外，再加上春天天气暖和，人的活动能力也增强，所以此时人的性欲会特别旺盛，比起冬季情侣间很容易投入到性生活中去，如果次数太过频繁的话易导致房事过度。但是由于每个人的身体素质各有差异，建议要以不影响第二天的工作和生活状态为参考标准。

　　为此，LELO建议，即使在春天这样容易产生性冲动的季节里，年轻人性生活频率最好控制在每周1~3次左右，中年人每周1次左右，而老年人则适宜每两周1次。

　　男人在射精之后阴茎不会立马在软下来，有的男人喜欢在这个时候继续性交，甚至有些人喜欢长时间的重复性交。LELO提醒：重复性交会带来很大的危害。

　　消耗身体过大的能量

　　性生活是一项非常消耗体力的活动，进行一次就会消耗掉身体内的很多能量，如果重复进行性生活，对男女双方而言都会造成体力上较大的消耗。久而久之，必然会造成体质状况的低下，甚至还可能会影响到精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下，这就得不偿失了。

　　造成性功能衰退

　　由于性冲动的连续与重复发生，男女双方都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常这样就可能导致身体及性器官的疲乏和劳累。物极必反，这样不仅不能得到充分的性满足，反而还会引起性功能衰退，造成性功能的”未老先衰”。

更多文章请关注:   女娲之梦    m.ngnvip.com     女娲之两性保健必读       m.ngnvip.com/category/liangxingbaojian