床上保健:如何让性爱更安全健康
问:吸烟对性爱有什么危害呢?
答:40年前,西欧“反应停”事件造成上万名海豹样畸形儿出生。这个悲剧发生后,人们开始认识药物或各种化学物质的致畸作用。从那时起,人们逐渐认识到孕妇不应吸烟,医生也总告诫已怀孕或想要怀孕的妇女应停止抽烟。但是,抽烟对男性的生殖功能有何影响则无人关注,恐怕大多数男子汉对其危害的了解也很少。不少男青年在婚检时都会问大夫:“我抽烟抽得挺凶的,肺里没有什么问题吧?”因为大家都知道吸烟可能引起肺癌,可是没人会问抽烟会影响性功能和生育吗!这是因为他们对抽烟给生育能力和性能力带来的危害还不了解。
提问专家:我是一位娇女,小巧玲珑,性情温柔。在众多的追求者当中,我选择了一位身材高大的男友,前不久,我俩举行了婚礼。但是,婚后的我并不感到快活,原因是他那个又粗又大,性生活时我太受罪。为此,我想提出离婚,但离婚的理由又实在难以启齿。再说,他人才、品貌都不错。对我很体贴。请问:我该怎么办?
专家解答:
1、准备工作不佳,动作粗鲁
你感到性生活时太受罪,问题很可能是你们性交前的准备工作未做好及男方的动作粗鲁。
2、阴茎粗长不会造成性交痛
至于你丈夫的阴茎过于粗长的问题,一般是不会造成性交疼痛的。阴茎疲软时粗长的人,阴茎勃起时增粗,增长的程度小些,阴茎软疲时短小的人,阴茎勃起时增粗、增长的程度要大些。这就是说,无论阴茎大或小,勃起后的粗长程度相差不大,一般勃起的阴茎平均长度约为13厘米,周径约为11厘米。即从事猎度、周径大于平均数1-2厘米,仍属正常。而女性的阴道有极大的伸缩性,在性的刺激下,它可以调节大小接受阴茎,所以一般是不会造成性交疼痛的。
3、阴茎粗大更能增加“紧握”感
与此相反,男方阻茎粗大一些,性生活时阴道对阴茎更有围裹和“握紧”感。在国外,不少女性都要在32岁左右才生育孩子(35岁以上为高龄产妇,在此之前生育一般不会出现难产),原因有多方面,其中一个秘而不宣的重要因素,就是她们怕生育后阴道松弛,影响丈夫的性快感,尤其担心丈夫因此而另觅情人。由此可见,阴茎粗大一些对夫妻性生活并非坏事。科学研究又已经证实,阴道的外1/3及阴道口周围粗膜,集中了丰富的感觉神经末稍,故阴茎的粗细、长短并不影响女性的性快感。男性阴茎粗长一些,在性交时,可使女性更容易获得性快感。
5、柔软圈套可防止阴茎对子宫撞击
当然,也不能完全排除你丈夫阴茎太长使你感到不适。虽然因身材问题导致性器官不相配的现象极为不见,但仍有可能存在。如果真是如此,有一个好的解决方法:用纱布或软布缝制一个孔径略比勃起时的阴茎大一些的、稍加压时厚度约为3厘米(视情况而定)的柔软圈套(圈套内垫海绵这类物品),性交时套在勃起的阴茎根部,这样可有效地防止阴茎对子宫颈的撞击。
提问:女,25岁,未婚。一直以来都是平胸,但是听说性爱能够刺激胸部生长,真的是这样吗?
专家回答:丰满圆润、高耸挺拔的乳房,是成熟女性特有的体征。性生活规律的女性,更加容易拥有这样傲人的双峰。
1、性生活有规律可使乳房更加丰满
研究发现,乳房挺拔、乳头如珠、乳晕色素正常的女性,多是卵巢、子宫发育健全的人。
女性的性敏感区,首先是阴道周围,其次就是乳房。性生活前,当妻子穿着薄薄的内衣,似露非露的乳房能够通过视觉效应激发丈夫的性欲望。丈夫通过爱抚、抚摸乃至亲吻乳头等刺激,既有助于唤起妻子的性欲,又可沟通双方的情感交流,激发丈夫的性兴奋。
3、规律的性生活能让乳房更挺拔
正常、适度而又有规律的性生活,能够促进乳房的血液循环,使机体内分泌功能更加完善。有不少女子婚前发育不成熟的乳房,经过一段时间的婚姻生活后,乳房就变得丰满挺拔,过去平坦的胸脯明显地隆起了乳峰,显得楚楚动人。
4、性爱规律和谐能让乳房更健康
有资料表明,有正常、规律、和谐性生活的妇女,乳腺小叶增生、经前期综合征等乳房妇科疾病的发病率较低。满意的性生活还可提高机体免疫力,使体内的T淋巴细胞含量处于最佳状态,具有预防乳腺癌的功效。
健康和谐的性爱能让女性的胸部更加丰满挺拔,但是也要注意要规律性爱,适度才最好,还要注意做好避孕工作,杜蕾斯亲昵装避孕套就是很不错的选择!
性满足对一个女人的重要性,远远超出你的想象。但我们也会发现身边很多女性,获得性满足的女人总是春风满面,但性爱不满足的往往就显得焦虑多愁。不仅如此,性满足还能够帮助女性抵抗抑郁症的侵袭。
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性满足让女人精神更加佳
春宵一夜,你开开心心地起床冲澡,一边哼着歌儿,穿上你最得意的行头,踩着愉快的步伐出门。路人看见你都面带微笑,尤其男人连忍不住回头再多看你一眼。进了办公室,你兴高采烈火地向同事道早安,一整天你都精力充沛。在会议上,你提出早已构思好的新点子,并深得老总的赏识。此外,你前几天才得的重感冒,为何一下子不药而愈?难道这一切都是在作梦?
性满足让女人更快乐
当然不是,你一整天如鱼得水的快乐,正是性高潮这后所带给你的快感,这便是作个性满足的女人所能拥有的无比幸福,因为美满的性爱让人通体舒畅。要诀就在于:一旦你从性生活中得到完美的性爱,便会福泽你生活的各个面向,让你左右逢源,日日如沐春风。无论是医、性学专家、心理学家,甚至绝大多数的女人都会这么说:美满的性爱会让你充满自信、精神大振、烦恼抛到九霄云外。做个性满足的女人,能让你长保身心健康。
美满的性爱仿佛会帮你建立一道保护网,把你跟冷酷的世界区隔开来。
性满足能缓解压力紧张
当我感到性生活美满快乐的时候,我就比较不会觉得压力重重、紧张失控;相反的,我会显得活力充沛,整天都开开心的。这是丽珍的真心,她今年30岁,任职上市公司,每天都要应付结案报告的压力,还要处理客户的抱怨,但是好说美满的性爱给她无比的勇气,让她能安然经历生活中的各种试练,勇于面对挫折和打击,也不会为了工作上的难题而终日愁眉不展。
性满足促进荷尔蒙分泌
医师表示:美满的性爱促进女性荷尔蒙的正常分泌运作,使你感情以快乐、充实、有自信。美国纽约市一位执业性心理治疗师伊凡·艾克金也有同感:性满足能增强一个人应付生活难题的能力。美满的性爱仿佛会帮你建立起一道保护网,把你跟冷酷的世界区隔开来,如果没有性满足作为自我的防护罩,则个人心理健康的维护较为困难。29岁的碧芳则认为,性满足感会让人欢欣鼓舞,引发一连串快慰感:被一个男人所爱,让我觉得自己更迷人,也更有自信。除此之外,我在工作上也更能发挥,这职起来或许有点儿荒唐,可是只要我的性生活美满快乐,我就不会为了应付刻薄的老总而深感挫折。性爱对我来说就像维他命或咖啡一样,是生活必需品。35岁的出版社图书编辑维亚如是说:美满的性爱让我浑身带劲,事半功倍,前天晚上到家的时候,我已婚经头昏脑胀,被工作搞得痛苦不堪。但在与老公上床做爱之后,让我快乐地如至无人之境,还把一篇苦思好几天的文章,大笔一挥三两下就大功告成了。我想,这就是美满性爱带来的意外收获。
性满足能增强抗抑郁能力
医师也强调:性满足的女人通常心里相当健康,她们有绝佳的自信,重视自己的感受,也有强盛的自我观念,对于因生活压力而造成的身心症或忧郁症,都有强大的抵抗力,不会轻易受挫,一蹶不振。
由此可见,完美性爱对于一个女人的重要性。而知名两性品牌LELO也曾说过,完美性爱能够让人心身更健康。所以,在性爱中获得满足,是每个人需努力的目标。
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很多人都会觉得,床上世界上最舒适的地方,因为它不仅仅是个睡觉的地方,还是夫妻过性生活的地方。不过在床上也未必安全哦,尤其是在过性生活的时候。如何对抗床上危险,让性生活更健康和安全呢?
不洁性爱有风险
如果亲密的两性关系中有致病菌加入,就会影响性事健康。男性生殖通路比较长,即使细菌在“门口”窥探,感染机会也少得多。在性爱中,这些细菌被带入女性体内,女性生殖系统将发生各种炎症,如盆腔炎出现腰部疼痛,宫颈炎导致阴道瘙痒。然后再回传给男性,成为败“性”之举。
如何防范不洁性爱
保证你们的性清洁,避免因性伤身。每天清洗下身。男士包皮过长者,最好尽早做包皮环切手术,虽然有一刀之痛,但从此一江春水可以尽情流了。仅是“外皮”过长的话虽不必非要手术,但“备战”前一定要翻起“外皮”,好好清洗。
女性也要正确清洗
性前要洗,性后也要洗,洗之前先排尿。即使需要久候,在公共场所也要尽量用蹲式厕所,或者随身携带一次性马桶垫纸。拒绝用任何消毒药液清洁阴道,以免影响阴道正常菌群生长,造成致病菌势力嚣张。
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不适性爱需警惕
预防某些妨碍性爱的不适,例如疼痛、干涩、过敏。性欲激发需要身心的双重合作,如果某些疾病作祟,性爱不仅索然无味,还会对它避之不迭。
性爱疼痛的原因
每次的激情时分都是疼痛来袭时,本该快乐地享受却变成了痛苦地忍受。妇科医生发现,这种疼痛最多见的来自子宫内膜异位症,大约有15%的女性罹患此病。子宫内膜随着月经周期反复增殖、出血、脱落,偶然出现在子宫以外的部位上,在那里增殖、出血,移位的内膜引起了异常的疼痛。其他一些疾病也会带来不和谐的疼痛,例如盆腔炎症、子宫肌瘤。
阴道干涩影响快感
无论怎样做足功课,爱液还是不来。勉强有了湿意,仓促而就时觉得灼热疼痛。这是一种内分泌系统障碍,进行血液化验就能发现促性腺激素、雌激素水平明显低于正常,没有性激素的刺激,阴道分泌物减少,所以才会缺少润滑。
过敏刺痒伤健康
舒适的性被一阵阵的刺痒搅了局。虽然两个人都很注意清洁,之前洗,之后涮,还选择了专用洗液,结果男人没事,女人一如既往的刺痒不适。因为环境污染严重、个人体质下降,有越来越多的人成为过敏体质:对精液或安全套过敏。遇到安全套过敏怎么办呢?可以换其它种类的避孕套,或者直接改用其他避孕方法。
总之,在性生活中,可能会遇到这样那样的问题,让性快感大打折扣。情侣们需要重视起来,查明原因并规范治疗,才能更好的享受性生活。就像两性知名品牌lelo所讲的,健康的身体是完美性爱的基础。所以为了快乐着想,一定要把好身体健康的关口。
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性健康与性卫生保健是一个既古老而又时髦的话题,完美性爱让人身心更加健康。但什么是性健康,如何实现性健康呢?世界卫生组织提出了如下概念:性健康是指具有性欲的人在躯体,感情,知识,信念,行为社会交往上健康的总和,它表达为积极健全的人格,丰富和成熟的人际交往,坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。它包括这样三个内容,即生殖健康,性心理健康,性生理健康。
不久前专家发现,性爱可以减少生活上的压力,并且能使你看起来更年轻健康。以下是专家所提出的有关性爱的十大益处:
一、性爱可摧毁压力,舒缓紧张:据一位人类性爱研究专家威尔逊指出,在进行性爱的过程之中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。性爱可使人获得愉悦、甜美的体验,从而缓解紧张和压力。性爱可使大脑分泌出令人愉悦快美的物质,从而忘却烦恼,消除紧张心理。
二、性爱可以帮助你入睡:性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎,引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张,并在事后回复松弛,这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
三、性爱可以保持青春:英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说:假如你不使用你的性器官,那么它会倾向于退化。阴茎尚不使用它,就会失去它,废用性阳痿就此形成,同样性生活可提高阴道的润滑程度,并且滋润阴道,延缓性器官的衰老,保持性爱青春。
四、性可以提高自信心:威尔逊指出,你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力,提高你的自信心。
五、性爱能够改变你的外观:史密夫博士指出,性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度,使它看起来明亮透彻一些,人亦漂亮一些。
六、性爱使你和你的伴侣更亲密,包括情绪上和肉体上:威尔逊博士说,当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时,你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通,从而更显恩爱。
七、性爱可舒缓经痛:做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。
八、性爱可以帮助延寿:史密夫博士指出,有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿,当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上,做爱有益健康。
九、性爱对心和血液循环系统有裨益:性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动,可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示,偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法。
十、性爱燃烧卡路里,有助保持苗条:据调查显示,一个热烈的接吻燃烧十二卡路里,而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱,亦可每小时燃烧二百卡路里,相应,假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话,燃烧五六百卡路里是可想而知的。
在性爱生活中,有一些人在做爱到一半时,突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经),与内侧(中医的肝经、肾经)而抽筋,必须踮着脚尖,挺着臀,像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般,腰也弯不得,脚也移动不了半步,彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般,连喷涕也打不得,真是难过得要命。
这是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足,稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱,臀部保温不足而散热太大;或在水中做爱,用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间,例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上,男人踮着足尖做爱……而导致臀肌疲劳,局部处于缺血、缺氧状态,往往做爱到一半或一射精,臀部马上抽筋,彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势,相当疼痛难过。
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这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧,自脊椎骨盘交接处,用力推按或敲打,循尾椎骨两侧,尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩,几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖,喝下多量的温开水,躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作,如做这些动作时,臀腿抽筋已无且动作正常,只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。
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想增强床上功夫,请从改善饮食结构入手吧。5月13日,美国《男性健康》杂志刊文,发出了这样的号召:不健康的饮食习惯,是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。因此,畅销书作家大卫·基科申科和马特·古尔丁联合推出了一本新书《吃这个,别吃那个》,就如何拥有美满的性生活,给予人们饮食上的指导。书中介绍,要增强男性的性感受,每天要保证摄入下列饮品和食品:一杯橘汁、一杯酸奶、两汤匙亚麻籽。上述食物被认为是男性实现“坚挺”的必要保证,因为其中含有两种刺激血液循环的有效物质:水溶性纤维和抗氧化剂。前者有助于促进多余胆固醇流动,不会附着于血管壁上;后者会不断攻击自由基等“不良分子”。
增强女性的性感受,则要保证每天摄入下列食品:两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶、两汤匙黑巧克力浆。它们能使敏感的神经末梢更易于舒张和接受刺激,加速血液流动。一项针对163名意大利女性的新研究发现,经常吃黑巧克力的女性,其性欲较旺盛,对性生活的满意度更高。
美国性学家和营养学家还根据进食时间,给出了不同的食谱。比如,早餐适合吃腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治,以提供丰富的锌和烟酸。锌是女性保持性感魅力及男性不断生成精子所必需的物质。烟酸有助于诱发性高潮。此外,男性在吃早餐时,不妨撒些肉桂。这种气味能让他们精神十足、情绪高涨,更容易意识到性暗号。
上午,男性若想补充些食物,可以做个芹菜花生酱沙拉,再配些葡萄干。芹菜富含雄甾酮;花生是精氨酸的最佳来源,能促进全身血流;葡萄干富含木酚素,是抗氧化剂的重要来源。女性的上午茶可以喝约120克不加糖的酸果蔓汁。这是一种天然抗菌素,能大幅降低尿路感染的风险。
午餐可以吃全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪,增加多巴胺水平,提高性欲和性感受。晚餐最好多吃瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类的蔬菜。它们富含铁,能保持心情愉悦。
性欲是人之大欲,但每个人性欲的强弱程度都不同。美、英医学专家通过长期调查、研究,认为下列十种因素对人的性欲影响最大。
1、遗传因素
性欲的强弱可能是受遗传因素的影响。
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2、荷尔蒙水平
雄性荷尔蒙对性欲的影响最大,如果体内雄性荷尔蒙偏低,不管男女,性欲均会减退。
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3、感觉上的刺激
借助于视觉、味觉、听觉、嗅觉、触觉等感觉,可以唤起男女神经的兴奋,从而唤起性欲。
4、以往的性经验和社会经验
过去有愉快的性经验和社会经验的人,较易唤起性欲;反之,便较难唤起性欲。
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