性生活中惹不起的8处“硬伤”
几乎人人都知道“性爱是一项很棒的运动”，确实，完美性爱有利于身心健康。但是到底多久的性爱才算是“运动”呢?性爱这项运动又该怎么做才对身体健康有好处?下面小编就来告诉大家，怎么做好性生活这项体育锻炼。
性生活是一种体育锻炼
性生活确实是一种体育锻炼!不过单独的一次性生活对增强体质微不足道，就像单独的一次体育运动，也不会对体质起到多大作用是一样的道理。运动的作用是日积月累才见效的。如果你有幸每周进行两次性生活(一般都能做到)，那么，一年内在这方面消耗的热量就可达到5000千卡，这相当于一年慢跑了80-90公里，而且过性生活给人带来的愉悦是无法替代的。”
适当的性爱有利身心健康
合理的性生活，对人的身心健康都有好处。性爱作为一项运动，能够消耗热量进而获得减肥效果，在性唤起和性高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张，性生活的质量越高，增加体力的效果就越好。但是，也不要过度沉迷于其中。正像任何一种超强度的体育锻炼一样，性活动过多也会导致损伤，如肌肉的疲劳等。
房事尴尬是所有夫妻情侣性生活中都会出现以及不能避免的性爱小事故，有时这类尴尬无关紧要，有时却能给一个人造成心理阴影，造成不举、早泄、性冷淡等各种疾病，那么今天我们就来详细了解一下性生活中都会遇到什么样的尴尬事。
1、背部扭伤
无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。
2、阴道隔膜取不出来
一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易。
但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处，以致难以取出。对此，卫生科学家推荐的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部，阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置，自己将其取出。
3、性生活过度引起的麻烦——尿路感染
这是一个常见的问题。一般说来，每周达4-5次或每次性生活的时间太长都算在过度”之列，过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱，导致尿路感染。
女娲之梦小编推荐：
巧用“床上操”提升男人性能力 少女穿内衣不得不知的6个常识
4、盆腔充血
女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。
如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服阿司匹林等抗炎药物。
5、痉挛及疼痛
最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的抽筋。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。
6、对性生活过敏
过敏的发生多数是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应，女性常会感到阴道刺痛、烧灼。所以过敏并不是真的对性行为本身过敏。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。
7、避孕具的滑落
几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或阴道隔膜滑落的意外。发生这样的事完全不必紧张，正确的做法是：72小时内口服两次事后避孕药;假如安全套脱落在阴道内，只需轻轻捏住其根部拽出即可。
8、颈部疼痛
颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤，可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧，来支撑头部减轻肌肉的负担。
9、阴蒂伤害
阴蒂是女性最为柔软和敏感的部位之一，很多男性想要性伴侣得到高潮，总是会直接用手揉搓，这样很可能会造成女性阴蒂的破裂，大家不妨试一试LELO出品的蒂阿妮2，情侣共振的人性化设计将会给你带来意想不到的好处。(来源：网易网-男性保健频道)
女娲之梦猜你喜欢：
事后避孕药的5大神奇功效 科学检测 你的精子健不健康
当男性处于恐惧时，浑身肌肉紧张，此时血液及从阴茎中流出，集中在身体其他部位，而没有了血液的阴茎，就如同被戳破的气球，软绵绵扁塌塌。所以只有当男性处于放松状态时，战斗力才会强悍，同样让妻子保持轻松心情能够促进性生活。只有夫妻双方感到愉悦，才能在性生活促进身心健康。
清晨“快餐”最愉悦
夜幕降临，在这黑暗中的性爱被认为是最完美的，但是性爱专家指出，清晨起床时，女性体内的性激素浓度是一天当中最高值，妻子在清晨偷袭丈夫，相信会有意想不到的结果， 会让夫妻双方一天身心愉悦。
当然十分钟即可满足双方，不宜过长时间沉溺于性爱。长时间的做爱，对性爱没有益处，它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。性爱是充实精力、调动情绪的一流手段。性爱过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。
女娲之梦小编推荐：
睡觉影响性生活 怎么睡更性福 性爱“快枪手”如何锻炼更持久
不压抑尽情叫喊
许多夫妻在做爱时不敢发出过大的声音，殊不知这不但降低性爱质量更是伤害身体，默默无声的性只会让夫妻双方郁闷。美国一家州立法院曾受理过一个奇特的案件，对一名年轻女子进行罚款，理由是她在性爱时高声叫嚷。这可真是冤枉了她。瑞典科学家认为，发出声音的性爱，质量要比“默默无声”者高一倍以上，不应受到处罚。有研究表明，性爱时情不自禁地喊出声，远比任何视觉形象，更能激发两性间的冲动。
爱爱需要无束缚
除了在社会中拼搏，回到家满足妻子的性欲也是男性的一个责任，这也是男性能给予守候家庭妻子的最大奖赏，但是众多男性心中也在揣摩自己的表现是否让妻子满意。美国一项研究显示，近90%的男性都遭遇过“性焦虑”。性焦虑源于男人害怕被“评估”。在生物演变的过程中，焦虑被视为一个重大威胁，一旦出现，神经系统就会进入“战斗”状态，要求身体分泌各种激素，以抗争和保护自我：心跳加速，肌肉紧张，血液从手脚、阴茎被抽出，涌入大肌肉群。失去了血液供养，阴茎自然会绵软。所以，放松状态下，无论男女，性表现都会更好。不少性欲低下都是获得性的，焦虑是一个重要、突出的诱因。
(来源：网易-亲子综合)
女娲之梦猜你喜欢：
做爱不可缺壮阳肉 轻松搞定性爱早泄
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
千万不要认为自己是个“战神”，更不能想当然的以为伴侣的“防御力”很高，人是脆弱的，即使在享受性交快乐的时候也会受伤，此类伤痛可称为性生活“硬伤”。通常情况，这类做爱“硬伤”有以下8种。
1、夹痛伤
据美国性学会统计：每年约有一万例性交中的伤痛来自裤子拉链，其中有阴茎、乳头和阴毛等。当你解开拉链的时候，千万不要急，夹住了可就不好玩了。不但一时难以解开，而且那痛还真有点撕心裂肺，更不用说多尴尬了。
急救：专业人士建议，干洗衣物的拉链最易卡住。万一夹住了，越用力越不好，涂抹些烛蜡或橄榄油(当然是涂在拉链上)可以起到润滑作用，帮助你解脱。若是出现了夹痛伤，应停止做爱并进行消毒止痛的处理。
2、臂扭伤
你为她解开胸罩平均用时可能只需要27秒，但如果她自己不小心出现“臂扭伤”，就别惜时如金了。这回我们要向攀岩运动员请教，因卧室里的情况与他们经常面对的如出一辙。
急救：在冰箱里取一两块冰，用布包住，将其和另一手指绑在一起固定，不让它移动。然后继续。
3、颈扭伤
有些人在性生活过程中，头部一直顶在床头，由于身体部位不适，使颈部肌肉僵硬或是牵拉疼痛，事后疼痛难忍。
急救：发生这样的扭伤，即刚感到颈部不适时应马上局部冷敷(冰袋最好)，以减轻疼痛和水肿;用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧(以不影响呼吸为限)，来支撑头部减轻肌肉的负担。服用一些非处方药物类的抗炎症药。
4、背扭伤
性交中，无论什么原因或姿势造成了背部扭伤而疼痛时，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的，但是性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性。
急救：处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。
女娲之梦小编推荐：
性爱“快枪手”如何锻炼更持久 月经不调 最易导致5大妇科疾病
5、碰头伤
当情至激烈时和不小心两头相撞是最常见的事，尤其是采用面对面姿势时;苏珊与迈克的一次交欢中，俩人无意中的激撞让迈克出现了红肿，苏珊的额部甚至出了血。为此，迈克特地咨询了对付相关伤痛的专业人士，不是情圣，而是篮球队教练。
急救：秘方是用一条毛巾裹住冰敷于肿胀处大约20分钟，这样促进血管收缩，减少血清渗出，利于止血。有条件的吃一片扑热患痛，然后便可以继续了。
6、压迫伤
抱得太紧会对头部尤其是颈部造成压迫伤害，头颈是颈动脉和气管穿过的狭窄部位，若是激情时压迫太紧，很可能呼吸急促，所以无论谁身体在上时都不要压到对方头颈。
急救：若是谁出现呼吸急促，双脸泛红，短时间不省人事，先别惊慌，将其扶起置于通风处，让其深呼吸或口对口人工呼吸，一会儿就可覆转。
7、臀筋伤
有人在做爱中，突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经)，与内侧(中医的肝经、肾经)而抽筋，必须踮着脚尖，挺着臀，像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般，腰也弯不得，脚也移动不了半步，仿佛被绳子绑住或筋被抽掉一般……
急救：这时可请性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩，几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。
8、腿筋伤
最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳甚至房间的温度过高均可能成为诱发因素。
急救：可自己或由伴侣帮助按摩“足三里”等穴，同时推拿容易出现问题的部位，以促进局部血液循环，松弛肌肉。(来源：新浪-健康频道)
女娲之梦猜你喜欢：
解析女性裸睡5好处 什么乳房让男人着迷
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
夫妻性爱本来是一件非常开心并且快乐的事情，但是如果因为这件事而对自己或者性伴侣造成伤害，可就不会那么愉快了。说不定还会引起心理上对性爱的抵触，那样可就不好了，下面，我们一起来看一看夫妻性爱中哪些伤害是必须值得注意的：
一、夹痛伤
在被裤子拉链夹伤的意外情况中，阴茎、乳头和阴毛等部位是最容易受伤的部位。我们需要告诉你的是：当你解开拉链的时候，千万不要急，夹住了可就不好玩了。
创可贴：干洗衣物的拉链最易卡住你的小弟弟。万一夹住了它，适当地在拉链上涂抹些烛蜡或橄榄油可以起到润滑作用，帮助你解脱。
二、颈扭伤
虽然这种损伤并不常见，但是却是损伤中比较严重的一种。往往因为在性爱过程中，头部一直保持一个姿势，使颈部肌肉僵硬或是牵拉疼痛，事后疼痛难忍。
创可贴：发生这样的扭伤，刚感到颈部不适时应马上局部冷敷(冰袋最好)，以减轻疼痛和水肿;用一条毛巾围在脖子周围，并将两端系紧(以不影响呼吸为限)，来支撑头部，减轻肌肉的负担。
三、压迫伤
性爱抱得太紧会对头部尤其是颈部造成压迫性伤害，头颈是颈动脉和气管穿过的狭窄部位，若是时压迫太紧，很可能呼吸急促。
创可贴：若对方出现呼吸急促，双脸泛红，短时间的不省人事，先别惊慌，将其扶起置于通风处，让其深呼吸或口对口人工呼吸，一会儿就好。
四、耳环伤
性爱中，女性所佩戴的耳环往往会刺痛或扎伤耳朵，但最要命的是耳环撕裂耳朵，然后耳垂出血不止。
创可贴：这时应赶紧用卫生棉或软纱布压按出血处，一般一两分钟就会好。如果还是出血，赶紧去医院，不过得先穿好衣服。
女娲之梦小编推荐：
巧用“床上操”提升男人性能力 少女穿内衣不得不知的6个常识
五、腿筋伤
发生的原因可能与性爱时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳甚至房间的温度过高均可能成为诱发因素。
创可贴：可自己或由伴侣帮助按摩“足三里”等穴位，以促进局部血液循环，松弛肌肉，或者在做爱前先使用LELO出品的蒂阿妮2来进行前戏预热，等身体血液完全沸腾起来再进行性爱。
六、脚筋伤
脚筋伤就是脚部抽筋，多半是因为脚习惯了自己的位置，而一旦变换了姿势，时间稍长便不适应了。营养专家建议：如果经常脚抽筋，有缺钙的嫌疑。去医院查查你的血钙水平是否正常，平时每天一片钙片对身体大有裨益。
创可贴：发生这种情况时，只需将脚趾往上弯，与肌肉收缩方向相反就可以缓解。也可以边继续动作，边腾出手来拉脚趾以缓解伤痛。(来源：腾讯网-健康频道)
女娲之梦猜你喜欢：
事后避孕药的5大神奇功效 科学检测 你的精子健不健康
蓝色小药丸伟哥估计是全中国男人都知道的强壮男性性功能药物，不少男性第一反应可能觉得自己性能力很强悍，不需要吃药。其实我觉得有没有勃起障碍都有必要了解下服用伟哥的忌讳，主要是以备不时之需。毕竟伟哥是药，是药三分毒，还是有备无患的好。
增加或减少让伟哥无效
“伟哥”有25毫克、50毫克和100毫克3种不同剂量，医师根据患者情况使用初始剂量，然后找出最佳剂量。如果患者年龄超过65岁，或者有严重肝、肾疾病时，就要从最低剂量(25毫克)开始用起。盲目增加药物剂量可能招致较大的不良反应，对于强化性功能却没有帮助;减少药物剂量则可能没有疗效。
做爱提前1小说服用
在性兴奋状态下，“伟哥”可在服后30分钟到4小时内均可帮助你达到勃起。药物在人体内的最高浓度是在服用后1小时获得的，此时也应该是药物效力最强的时候，可以帮助患者获得最佳的阴茎勃起能力。
最好在空腹条件下或在饭后2小时以后服用，因为物可能影响药物的吸收和效果，若在吃完高脂肪食物后服用“伟哥”，则需要较长时间才能发挥疗效。
女娲之梦小编推荐：
怕!突然中断性交后果非常严重 导致“快男”频繁早泄的9个原因
服药后与伴侣性游戏
很多国人可能以为吃完药，只要等它起作用就可以，其实完全可以利用这段时间，跟你伴侣玩些性游戏。就服用“伟哥”后，不要无所事事地等待性欲产生，而要有性交的前戏活动，包括与性伙伴的调情、拥吻、触摸等，这样可以增强性情趣、感受和阴茎的勃起硬度;若没有性刺激，不会引发阴茎的强烈勃起。
一天只能服用伟哥一次
服用一次后，似乎药物对你没有起作用，此时千万不可再次服用，毕竟生命是宝贵的。如果在服用“伟哥”后没有获得满意的阴茎勃起，有些男人可能不甘心浪费大好的时机和破坏良好的情趣而选择追加药物。这样做是不好的，可以明显增加药物引起的风险，并可能因此招致不必要的不良反应。
可与其他药物同时使用
“伟哥”可以和其他治疗阳痿的方法合用，以增加阴茎勃起的效果，起到协同或相加作用。这样使用时还可以适当地降低“伟哥”的用量，因而降低治疗费用，例如其他口服药、阴茎海绵体内血管活性药物注射(ICI)、尿道内给药、假体植人或负压缩窄装置(VCD)，但必须在专科医生的指导下进行。
并非所有人适合伟哥
小部分阳痿患者使用“伟”可能没有任何效果;有严重不良反应和不能承受性交的男人千万不要冒险;性功能正常的健康男人，服用“伟哥”并不能使你的性功能锦上添花;“伟哥”只适用于治疗男性勃起功能障碍，并不适用于儿童及女性，其他人不要服用。
性欲高涨时服用药物
此外，为了使“伟哥”治疗能够获得满意的效果，夫妻间的身健康状况、体质、精力和情趣等都非常重要，一定要选择双方没任何影响性生活的疾病、双方的体力和精力都比较充沛、双方对性生活的情趣比较高的时候，至少不是在极其反感的情况下进行性生活。选择一个温馨舒适的环境，不被外界打扰也很重要。
(来源：生命时报)
女娲之梦猜你喜欢：
解析女性裸睡5好处 什么乳房让男人着迷
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
不少女性虽然年龄很大，但是她们确定相关两性知识知道的不多，这是因为在学校缺乏基本的教育，在家庭，父母与子女谈论这个问题，多多少少彼此会觉得尴尬。只是女性一定学会最基本的生理常识保护自己。女性上厕所使用的纸张也是大有学问。
羞于学知识易得阴道炎
青春期少女易忽视私处卫生刚来月经的青春期少女最容易犯的错误就是忽视私处卫生。如果在初潮时，有长辈正确的引导或者自己了解过相关知识，那么这部分少女就会对月经期卫生有更好的了解，可以避免许多不必要的麻烦。但是也有不少少女对月经的认识很朦胧，又由于羞怯，不敢和长辈谈及月经期应该注意的事项，因此她们往往更容易因为忽略经期卫生，或者使用不洁净的卫生纸，导致阴部受到不洁卫生纸的污染，让病菌有机可趁，引起阴道炎。
更多文章请关注: 女娲之梦 m.ngnvip.com 女娲之两性保健必读 m.ngnvip.com/category/liangxingbaojian
