老年人过性生活的幸福理由
性爱不是年轻人的专利，老年人也有过性生活的权利。而且完美性爱能够让身心更健康。所以老年人要保持应该有的性生活，让自己的晚年生活更加健康、性福。不过老年人毕竟在体力、精力方面大不如前，所以老年人的性爱，应该有一些要点需要注意。那么老年人性生活需要注意哪些方面呢?下面来盘点一下。
晨——老年人宜在早上做爱
为什么建议老年人在早上做爱呢?因为老年人的体力下降，而在早上，经过一夜休息后，身体得以恢复，精力最为充沛。高龄老人要注意身体的疾病，一般来说高血压患者一定要等血压平稳后才能过性生活，因为过度兴奋可诱发心脑血管意外。冠心病患者如果出现胸闷、心悸或呼吸困难，就不能进行性活动，心肌梗塞患者应在心肌梗塞康复后4个月才可开始过性生活。
慢——老年人性爱动作要慢
同样是因为老年人的体力问题，在过性生活的时候，老年人的动作一定要慢一些，不要过于激烈，防止出现体力不支的情况，造成性生活“半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因此性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快“入戏”。即使无法完成性交的过程，那么只要有亲吻、爱抚等，让老人获得了满足，也可以算是满意的性生活。
老年人虽然已经风烛残年，但是依然需要性生活的滋润，保持自己的身心健康。但是老年人毕竟不像当年的热血男女一样，身体机能还能拿维持在一个高水准。故而，老年人的性生活一定要掌握好尺度，谨守6个原则，让自己愉快而又充实的体会“夕阳红”的美妙。
1、坚持适度的性生活
与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑�垂体�性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，性生活也要有所节制，过频的做爱不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
2、性生活后注意休息
有些人白天工作紧张繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力尽，对性生活毫无兴趣，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。
3、养成睡前洗澡习惯
白天人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪，消除白天的紧张状态，使身体更加适应夜间植物神经的调配，对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高，降低睾丸的功能，还可引起全身的血管显著扩张，造成脑部供血不足，使人出现疲乏感。
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4、平时少穿紧身内裤
紧身三角裤可压迫睾丸，使睾丸部位的温度过高，从而降低睾丸的功能。另外，由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调节温度的，而穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用，使阴囊只能靠出汗来调节温度，长此以往，阴部潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件，从而引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。
5、经常按摩热灸脐部
肚脐上有神阙穴，刺激此穴一般可治疗胃肠疾病。近年来，日本科学家研究证实，经常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能并能治疗阳痿。具体的操作方法是：每日早晚平卧床上后，用两手的食指分别按摩神阙穴各5分钟，也可用一支点燃的香烟移近脐部，在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸，两个月后即可收到补肾壮阳的效果，做爱时雄风万丈。
6、戒烟限酒合理饮食
近年来研究发现，中老年人的阳痿有不少是血管方面出了毛病造成的，如局部的动脉硬化常可影响阴茎的血液供应和勃起。所以，中老年人应合理地安排饮食，积极地预防高血压及糖尿病等心脑血管疾病的发生，要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。由于锌是维护性功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，同时，还要养成良好的生活习惯，尽量戒烟限酒，以避免烟酒给性器官带来损害。(来源：网易-男性频道)
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因为旧时期旧观念的一些理念太过深入人心，让人甚至都不敢去审视和度量这些观念到底是对的还是错的，为此，不少老年人丧失了性乐趣和性能力，这对老年人的保健是不利的。为了使老年人晚年生活过得更有意义，既健康长寿又幸福美满，就必须端正以下几个错误的性观念：
老年人渴望性爱是“老不正经”
63岁的李先生与李太太养育了4个子女。孩子们都很孝顺，但他们的住房条件不太好，跟父母住的小儿子生了孙子后，家里请了保姆，房间不够住了。几个孩子一商量，决定让李先生住到大儿子家，又舒适又清闲。李太太留在家里帮忙照顾小孙子。
这一住就是4年，两家距离不远，大家都觉得这样住挺好。可是有几次大儿媳上班时有事回家，发现门从里面闩上了，叫了半天才开门，门开后看见婆婆极不自然地坐在家里，公公也是尴尬万分的样子。儿媳将这事透露出去，几个孩子看父母的眼神就怪怪的。女儿不高兴地对妈妈说：“妈，您已经是60多岁的人了，孙子孙女一大群，别让人说您老不正经，我们的脸也没处放。”
老年人对性生活的渴望难道是羞耻的吗?是老不正经吗?这是长久以来存在的错误性观念。国外医学界有个调查统计，60～65岁的男子，83%能过正常的性生活，65～70岁的男子，70%能过正常的性生活。由此可见，老人过性生活是正常的心理与生理要求。那种认为性快乐是年青人的“专利”，老年人无权问津的观念是不对的。“老不正经”是错误的性观念强加于老年人头上的精神枷锁，必须予以解脱。夫妻双双身体健康，但由于错误观念造成内在的和外在的压力，使性功能提前“退休”，这对老年人的身心健康是不利的。
节精才能长寿?
张先生以前做会计工作，一辈子谨小慎微。他40多岁时患腰椎间盘脱出，从此就同妻子分了房。孩子结婚后都搬了出去，才45岁的妻子希望与他睡同一间卧室，可是他说：“一滴精十滴血，只有节欲节精才能长寿。我也快50岁了，还是注意保养身体要紧。”妻子虽然不乐意，但也不好说什么。
从大量的中、外调查统计资料中得知，80高龄的老翁仍有性生活的事例并不少见，所以，适当的性生活有益健康长寿是毋庸置疑的。那种“节精养生”、“节精长寿”，故意长期不过性生活并视之为高雅之举或保健有方的看法，其实是一种错误。要知道适当的性生活不但不会损害健康，反而能延年益寿。老年人若没有性生活，其结果是导致睾丸、卵巢、脑垂体前叶的促性腺功能都会下降，雄性或雌性激素分泌减少，反而会加速衰老过程。
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只有性交才是性爱?
有一对恩爱夫妻，丈夫已经80岁了，妻子也有78岁高龄。可是他们不愿意接受子女的安排，不但不与子女同住，也不让他们为自己请保姆。有一次电台采访他们，主持人婉转地问起了他们夫妻还有无性生活，老夫妻相视一笑，老先生坦然地说：“你如果指的是性交，我们已经没有了。但是性爱一直有。你明白吗?”年轻的主持人一头雾水。
老先生说的是对的。性学专家认为，性欲分为接触欲和缓解欲两种，亦即是说，性爱不单是指缓解欲与接触欲均获满足，对老年人来说，也是指心理的满足，这更为重要。所以老年人的性生活，如能使缓解欲与接触欲两者兼顾就更好，若不能，则可通过接吻、拥抱、爱抚、倾诉、情感交流等活动获得生理与心理上的满足，亦有利于身心健康。
老年人阳痿不用治疗?
一些夫妻早已经没有性生活了，当问起性生活消失的原因时，回答都是男人不可以勃起了。我说，为什么不看医生?他们都奇怪地说：“老了，当然就不行了。这还用得着治吗?60多岁还去治阳痿，不被人笑掉大牙才怪。”
一谈到老年人的阳痿，大都会认为这是老年人性功能的生理衰退，不用再医治了，其实这是个极为错误的观念。老年人常为此而贻误了治疗时机，严重的会因此彻底丧失性功能。
根据美国杰佛逊医学院性功能中心对102例70岁以上老人进行6年勃起功能障碍的临床研究提示，他们的病因80%是器质性的，20%是心理性的。器质性阳痿多见于血管功能不全，滥服药物以及糖尿病、高血压、心脑血管病等患者。这说明老年人阳痿多数不是生理上的自然衰退，而主要是由疾病引起。所以，当老年人出现阳痿时，要及时进行医治，切勿贻误时机，否则会影响夫妻生活和自身的身体健康。(来源：搜狐网-情感频道)
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老年人也要过性生活，因为这是晚年生活幸福安康的一个必要条件。完美性爱能够让人身心更健康，这不仅是指年轻人，更是包括老年人。所以除了旅游、种花外，请老年人把性爱也纳入日常生活中吧。性生活能够为老年生活带来激情和活力。具体来说，老年人为何要维持性生活呢?有下面几个“幸福”的理由。
性生活让人更年轻
虽然衰老是不可抗拒的自然规律，不过能让人看起来更年轻，这是件很美好的事情。与每周性爱两次的人相比，每周性爱至少3次的人看上去年轻10岁。一种可能是，性爱时身体会释放多种有益健康的激素。另一种可能是，性爱频度高的人更注重外表和抗衰老，因而更可能经常锻炼和注意健康饮食。
促进睡眠质量
50岁以后，人的睡眠开始变差，而性爱能够促进睡眠质量。所以老年人过性生活，可以延长睡眠时间，治疗失眠等睡眠紊乱症。其原因是，性兴奋和性高潮有助于大脑释放更多的催产素，降低应激激素皮质醇水平，并关闭与压力、恐惧和焦虑有关的大脑区域。性爱之后，更容易进入和延长深睡阶段(快速眼动睡眠)，更好地为身体充电。
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降低男性前列腺癌的风险
性生活能让男人的前列腺更健康，在46~81岁的男性中，射精次数最多(21次/月)的参试者比射精最少(不足7次/月)的参试者更少罹患前列腺癌。一种理论认为，不经常射精容易导致前列腺中致癌物聚集，而经常射精可冲刷掉体内更多致癌物，降低前列腺癌风险。
缓解阴道干涩问题
老年人很多以阴道干涩为由，不愿意过性生活，殊不知，性生活恰恰能够缓解阴道干涩。绝经后正常的性生活可让女性看起来更年轻。性兴奋会增加阴道血流量，进而改善阴道壁润滑度和弹性。每周做爱两三次，有助于改善女性阴道干涩问题。
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老年人性生活注意事项 给老年人的做爱建议
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老年人过性生活肯定不像年轻人那样能生龙活虎一般。性爱不能要求得太高，老年情侣的性生活更多以温暖的前戏方式为主，至于之后的活塞运动不用太过投入，如果掌握不好尺度则是对自己非常危险的。因此老年人在过性生活时必须注意以下几点：
1、控制情绪
有些老人家那才叫一个“老当益壮”啊，性爱中犹如初生的牛犊一般太过威猛，情绪激昂，完全像三十岁的人做爱一般，然而这并非是好事。做爱过程中老年人应注意控制好自己的情绪，切忌过于激动，整个过程不要过于着急，最好缓慢进行，身体有心脏病或者高血压的老人在情绪控制方面更应该多加注意。性爱过程中情绪过于激动很容易导致老年人身体疾病的发作，情绪在性爱中的控制就显得尤为重要了。
老年人的性生活多以调情为主，做爱为辅，两人的身体毕竟已衰退，不复年轻时候的美丽，也激发不出太多的欲望。而这时候几十年共同生活的磨砺，让两人有了更多的心灵交流和默契。因此老年人的性生活不应有硬性的房事要求，比如每次都要高潮，一个周一次。性生活次数应以当时的身体状态为前提，若是身体患有疾病，应适当或者暂停性生活，对性生活中性技巧的运用也要量力而行。
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3、充分准备
衰老的身体肯定不能像年轻时候那么“能干”，所谓“心有余而力不足”。做爱的时候，老年人们大多都不会像年轻时候那样尽兴。因此老年人做爱一定要准备充分，不要激情来潮，仓促上阵。老年人由于身体有诸多的不便，在房事前应充分准备好，老年女性在性事期间阴道爱液过少，这个时候可以借助阴道润滑剂，以此增加阴道湿润度进行房事就更得心应手了。
4、呼吸困难
老年人做爱一定要注意控制速度和频率，不要过急过快。操之过急会带来严重的后果人。在年老时的机体活动力下降，肺活量也大不如从前，若是进行激烈的活动会导致老人的呼吸困难，因此，性生活中的老人在性交体位的选择就显得尤为重要。侧位或坐位使双方不必担负对方的体重，比较有利于保持呼吸的平稳。
5、饭后做爱
这跟吃饱了就睡的道理是一样的，饭后有许多活动都不宜马上去做。年轻人饭后都禁止立即进行房事，老年人就更不用说了。老年人新陈代谢本来就比年轻人慢许多，饭后立即进行房事更是不提倡的，也是不健康的。老年人胃肠蠕动和排空减慢，容易出现便秘等消化系统的问题。性交前不要吃得过饱，也不要在饱食后立即性交，这都会影响胃肠的消化功能。(来源：网易-男性频道)
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结婚，是两个人在一起的最终形式，但是结婚后却不一定是性福的生活，因为里面掺杂了更多比钱和性更多的因素。你将要和她分享生活，而不仅仅是那一块生活空间。再住在一起之前，请你务必记住下面这几点，这样你们的关系将会更亲密无间。
一、关系可能淡化
既然你们已经成为了家庭拍档，那好，一切事情都会和以前不同，请你立刻认清这一点。同居不会像看电视那么简单。以前你可以像换频道一样更换你的伴侣，而现在不同了，你必须接受眼前这个人一切你不喜欢的东西，比如周末她不会像以前那么火热，而变成一个腐女;或者她刚和闺蜜逛街归来，根本不想和你亲热，对你的各种挑逗视若空气。当然她还是她，只是状态不对。所以，同居之前，一定要有这个心理准备，而且一定要接受这个现实，每个女人都是这样。
二、性生活将发生明显变化
不是每个晚上你们都会这么亲密，赤裸地抱在一起。在没有同居之前，你会为性创造各种可能性，那时你们都需要把彼此弄到手，可一旦你们整天围着对方转之后，性活动的频率自然就会大幅减少。改变这种情况的方法是，仍旧像以前那样抽出时间做爱，但同时也别再期望太多，一定要意识到你们亲密的次数将会减少。
这意味着，你不得不接受一个爱情从肉体变成精神的过程，减少做爱，增加感情沟通。
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五、需要面对婚后问题
同居的情侣有时不得不面对已婚夫妇所面对的问题，问题之一就是如何保鲜。因为你们不再约会，所以保证交往中的新鲜和刺激变得至关重要，所以刚同居的情人来说，最好不要太依赖对方。另外不要重色轻友，这是真的，千万不要。总有一天你会发现有那么几个狐朋狗友，是多么可贵的一件事。
六、家务时间
分摊家务也是引发战争的火药桶之一，这件事上，没什么平等，家务面前，没有能够对半儿分的。主动做一些你愿意做又不累的事情，比如你虽然不喜欢洗小物件，但是喜欢刷锅和清理窗户。这样配合，可以更好地融洽生活。
七、同居
你或许能从同居中发现你女朋友的优点远远比缺点多得多。比如她会给你泡一杯花草茶，或者帮你把家里布置得更好。生活中会有各种各样的困难在前面，但不管怎么样，只要你俩一起做就会有乐趣。相濡以沫的感觉会比简单地性活动有意思多了。(来源：搜狐网-情感频道)
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男人啊，人过60岁，身体机能开始快速倒退，不用说，床上“战斗力”也逐渐降到最低值，老年人性生活长期处于停滞阶段。甚至有些人实在打不起精神，放弃了性生活。其实这样是不对的，老年人的性生活品质正是健康的保证。那么如何才能提升老男人的战斗力呢?
科学家指出，老人虽然身体素质下降，器官的机能也大不如前，但不代表失去性能力和性欲。只要老人合理安排性生活，坚持性保健，只要在健康的状态下，仍然可以享受性爱。下面的几个内容对老男人的性能力会有所帮助。
强大自己的心理
老男人想要维持和谐的性生活，一定要保持健康的心态，不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀，不计较琐事，与妻子、家人多交流。精神状态好了，体内的激素分泌也会保持在平稳状态，性欲和性爱功能不会迅速衰退。
保持开朗的心态也是促进自己健康身体的心理条件，乐观向上的心态不仅让自己获益，更让周围的气氛被你点燃，让自己和伴侣时时刻刻包围在老来乐的情趣之中。
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