浅谈夫妻之间的性爱潜规则
浅谈女总经理的夫妻性爱
我一直怀念新婚蜜月的那些日子。
可能是受家庭影响，丈夫伟个性有点儿严肃，甚至木讷，偶尔给他讲个幽默故事，他毫无反应，常常过了一个钟头或半天后，才突然乐不可支，问他笑什么，他一副恍然大悟的样子说：“刚才那个故事真好笑!”
结婚前，我和初恋情人有过一些亲昵接触，但从没发生过那种真正的性关系。新婚之夜，伟很紧张，脱掉外裤就迅速钻进了被窝。他家当时居住条件不是很好，我们隔壁就住着公公婆婆。当他在黑灯瞎火中欲尝人伦时，我感觉到了他的忙乱和不知所措。
我有点儿痛，轻轻地推开他，他只好煞车，开灯验身，才发觉搞错了方向，他不甘心，又摸黑上路，几经折腾，才终于有了感觉。
我喜欢他这种傻气的努力，真的，很温馨，处男的魅力就在这里，呼吸粗重，汗流满身，一边赔礼道歉，一边辛劳耕耘……
新婚之夜就应该有这种慌乱的美，那种“先上车后补票”的新婚之夜，一定失去它应有的滋味。当我如痴如醉之际，他终于胆大起来，换了个人似的，用手轻轻刮了一下我的鼻子，然后拉亮了电灯。原来，他已高潮了。
不过，他的脸一下子红了，低着头腼腆地笑，好像做错了什么。原来，他看到了床单上的血迹。如果隔墙“无”耳，我想他一定会欢呼，因为他很在意处女身。那一夜，他不停地喃喃自语：“谢谢你，老婆!”但是接下来，他开始担心第二天会有人发现这些“事迹”，我太困了，就说：先睡吧，明早把床单洗了就没人知道了。可他却坚持要马上“灭迹”，担心天亮后在众目睽睽下清洗会欲盖弥彰，没办法，我只好强忍睡意蹑手蹑脚地陪着他去“灭迹”。待我们偷偷摸摸返回卧房用电熨斗烫干床单、一切搞定时，天已蒙蒙亮了!
学习如何化解初夜爱爱尴尬事？
嘿咻中的尴尬事，说大不大，说小不小，真是千人千样，但万变不离其宗，如果找到了合适的克制招法，也能化尴尬于无形，甚至使尴尬成为性生活的一种情趣。以下所授的情侣剑法，仅供借签。
第一式：无众生相。一心不可两用，做爱就是做爱，不要心有旁骛。夫妻生活纯属二人世界，一旦进入此境，则其他万物皆不存在。所谓菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。此时此境，你们是天，你们是地，你们是人类之初伊甸园里的亚当和夏娃。此招可解决一切不良状态。
第二式：金刚不坏。与其亡羊补牢，不如未雨绸缪，就像孙悟空用金箍棒给唐僧划的保护圈，清除周围一切闲杂人等：关掉手机，拔掉电话线，锁好卧室，拉好窗帘，把孩子哄睡好或交给父母，在门上挂“正在进行，请勿打扰”……给性爱一张强大的安全网，让性爱具有金刚不坏之身，自然可以肆无忌惮。
第三式：天外飞仙。就像真理和谬误只差一步，尴尬和情趣也只有一步之遥。当有意外之事发生之时，如果处之泰然，甚至灵机一动，使用乾坤大挪移，将尴尬当成趣事浪漫事刺激事：电话突然响了——说等会再打来，啪扣掉电话，让对方死得不明不白，爽，继续爽;门铃响了——响吧，继续响吧，屋里没人;一方放屁——呀，此音只有天上有，人间难得几回闻。
第四式：漫天花雨。赞扬永远没错，性爱时，全神贯注，将全世界所有关于情爱的好的词汇和激情行为堆成玫瑰花瓣雨，令对方避无可避，惟有同你一起攀登高峰。彼时彼境，性爱最美，性爱最大，有什么影响琴瑟和弦的事情和想法，事后再说。
第五式：玄元返空。如果尴尬在防不胜防中悄然而至，最好以不变应万变：如果打扰很快消失，不如屏神静气，忘却前事，从零开始。如果情况突变，实在没有办法进行，不如忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
第六式：天地合一。如果双方相爱，自然会爱对方的一切，包括临场尴尬。所以不管在关键时刻出现何种突发情况，只要双方合二为一，相互应援，分进合击，做到手中无剑，心中无剑，那么一切问题便都不是问题了，又何来尴尬呢?
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男人性欲下降是什么惹的祸？
女性的眼泪中含有一种会使男性丧失“性趣”的“化学信号”，这种信号会减少睾丸酮水平以及与性欲相关的大脑活动。
古人常用“梨花带雨”来形容女人哭泣时的娇美。但近日，英国广播公司报道的一项最新研究发现，女人的眼泪虽然会引起男人的怜爱，却也会浇灭男人的“性趣”。
以色列霍沃特·魏茨曼科学研究的神经生物学家诺姆·索贝尔领导了这项研究。他们收集了女性志愿者看悲情电影时流下的眼泪。随后，工作人员把这些眼泪和盐溶液交替给男性志愿者闻。结果显示，闻到泪水的男性更倾向于认为，这些女性的脸不具有性吸引力。而在闻到女性泪水的男性中，睾丸酮的水平平均下跌了13%。此外，男性志愿者的皮肤温度、心跳率和呼吸频率也在闻过女性泪水后出现了下降。
研究人员明确指出，女性的眼泪中含有一种会使男性丧失“性趣”的“化学信号”，这种信号会减少睾丸酮水平以及与性欲相关的大脑活动。“这是首次研究眼泪与性欲的关系。”此项研究的负责人表示，在两性关系中，女性最好不要试图用眼泪来打动男性，“欢笑比眼泪更能激发他的性欲”。
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性爱中你是否真的了解这些?
前戏
前戏好比体育活动的热身赛，或者正式性交的准备活动，是性爱活动的起始阶段，是培养情绪，提高性唤起程度等待身体和心理产生一系列变化，直至可以性交的过程。
前戏开始之前，视觉可以通过欣赏配偶的身体而激发性唤起，甜言蜜语、挑逗性的语言也可推波助澜，而人体的特殊气味或香水也能够引起性欲，在前戏开始时，除视、听、嗅觉外，触觉起到更大的性刺激作用，也可以说，真正的性接触，是以触觉为核心的，多种爱抚动作要有机地结合，循序渐进，由低级向高级发展，万万不可一步到位。
前戏一般以接吻开始，颈部、胸部、腹部、直至生殖器官，拥抱如抚摸可遍及全身各处，以性感带为主要区域，最终无论亲吻还是抚摸都要集中于阴茎和阴蒂，尤以阴蒂刺激更为重要，因为大多数女性可以通过阴蒂刺激达到性高潮。完成前戏的指标是男女都高度性兴奋，男性阴茎充分勃起，而女性阴道充分润滑，为性交做好准备。
一个完整的性生活过程应该包括前戏，性交过程和后戏三个阶段。这三个阶段不但缺一不可，而且每个阶段都有其特定的涉及到生理、心理和技巧的要求，只有满足这些要求，或掌握这些技巧，性生活才能完美无缺，否则，总会有不尽心意之处。
性交过程
性交过程是整个性生活的核心，其关键仍是双方的密切配合，并且都从性交过程中得到快乐。性交的技巧是男性要经常做连续性的抽动，这样可以形成集中刺激，女性要主动配合，对性交中的愉快感要有所反应，而言语反应对男性的动作即是指导也是鼓励。性交体位的变化对双方的快感非常重要，因为不同的体位对阴道的刺激部位不同，男上女下位对阴蒂往往有间接刺激，背入式对G直刺激明显，体位的变化也使性交富有情趣，背式可欣赏女性臂部的丰满，男上女下或面对面便于言语和目光交流，美丽的面孔和酥胸直入眼帘，在更换性交体位时，可以有暂短的无刺激阶段，对于有早泄的男性可以起到延迟射精的目的，这样与体位变化结合起来，真是天衣无缝，自然流畅。
性高潮往往是性交的最终目的，但因其表现形式不同，不可追求一致或完美无缺，也不要认为同步性高潮才是最佳状态，一般以女性先达到性潮而男性略后达到性高潮为好，因为极少有男性达不到性高潮，此时应是女士优先。
后戏
后戏近年来逐渐受到性学家的重视，而且也有许多问题，仍然意见不一。后戏是否必要，意见逐渐趋于一致，但时间却可长可短，如果夫妻双方都达到性高潮，而且疲惫不堪，此时后戏已并不重要，可以经过简短的接吻，抚摸后各自睡去。如果女性并没有达到充分性满足，或根本没有达到性高潮，尤其是未达到阴道型性高潮，她们在男性射精时，尤如一团燃烧正旺的烈火，有极度的性兴奋，如果男性此时进入梦乡，她们就感到在烈火中拨下一盆冷水，沮丧万分，甚至会厌恶性交，因此，后戏实际上是对女性的安抚过程。
对没有达到性高潮的女性，可以通过抚摸或亲吻使其达到阴蒂型性高潮，或通过言语交流，身体爱抚逐渐使女性的性兴奋由强变弱，有时女性对感情的需要胜过性需要，所以男性千万不要啬惜赞美女性的言语，关键时刻一句顶一万句。
所以，完整的性生活是需要男女双方共同配合才能达到尽兴，不然久而久之就容易出现性矛盾了!
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浅谈夫妻之间的性爱潜规则
你是不是觉得他成熟睿智，谈吐幽默，衣着有品味，你是不是觉得他特别关心你，你的一举一动都被他注视着，你是不是觉得他成功练达，但很孤独，没有女人理解他尤其是他的老婆，大家都说他“好汉无好妻”。那么，你要小心，你多半正在步入雷区。
最简单的测试
男人和女人对两性关系的期待是不一样的，婚外恋对男人来说就是婚外性，对女人来说则是婚外情。如果你是喜欢他欣赏他那为什么不按女人的喜好去制造“情”?
而“情”对男人来说，只要还没进入实质“性”阶段，多少“情”他都是乐于奉献的。
不相信，你可以试一个最简单的把戏：你很幼稚地去问男人，男女之间会不会有纯粹的友情。未婚男人多半说，没有，我就不相信。而对你正充满想象的已婚男人却会说，有呀，我对你就是纯洁的友情，我只是希望你快乐，我只是希望你不受伤害。
其实男人都是不相信什么纯粹友谊的说法的，就像大家必然会对喜欢的异性想入非非，这本来也很自然，但已婚男人却想掩饰，想表白纯洁，因为他也愿意和你在真正开始婚外恋之前来一下感情的热身运动。
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男人阴茎不勃起能正常性生活吗?
有部小说写到，阳痿的丈夫带朋友发到家里住，把欲求不足的妻子塞给友人，然后自己躲在门后偷看，这是一种“女性恐惨”，若是无法去除这种心理，阳痿的情形就更厉害。不勃起就能做爱的只有动物;对于拥有灵活双手及丰富性知识的人类，只要在体位上多下功夫，其实就很容易插入，因为女性的阴道构造原来就是方便小而柔软的东西进入的。
那么该怎么把柔软的阴茎插入阴道呢?
各位不妨采用与女性面对坐着的姿势，这要比正常体位来得恰当。首先，男性上半身起来，两膝弯曲张开，脚尖坚立。其次，张开仰躺女性的双腿，空下来的双手食指，好象绑石膏似的夹住阴茎，其余的手指一面剥开阴道口，一面塞进去。只要不是阴道口很硬的处女，即使硬度相当不足，用这个方法也能插入。
插入后，将女性的双腿架到自己的肩上，采用高足体位身体微微向前倾，柔软的阴茎正好趄下，与阴道入口呈垂，那么结果之后也不容易再脱开。预先若有准备凡士林，乳液之类的润滑剂，将更容易插入。
接下来，男性一点一点地扭腰，保持那种状态一阵子就行了。虽然原本有阳痿，但是在插入的喜悦，以及阴道内柔软刺激的助长下，阴茎应该会渐渐膨胀起来。等到阴茎真的变大后，就能进行活塞运动了。
对下半身而言，这种自信心是最好的锻炼。
恢复体力沐浴术
好不容易有机会和女友上床，却在一次射精后完蛋了，只会摊在那里睡觉。这是对自己的耐久力、恢复力缺乏自信，一开始就放弃第二次射精。特别是过了中年的人，这种情形尤其多。但是，实在不应轻易放弃利用淋浴的温水，这种身边的简易下半身锻炼法，就能使阴茎勃起，让你再度走回卧室。
或许你会认为，和她上床后去淋浴会流很多汗。然而，这个沐浴可不是叫你在那儿冲水，那可真是浪费了，射精一次后，马上起身淋浴，充分地由耻骨部分往阴茎作温水按摩，温度稍热为佳。另外，肚脐到阴茎之间，有许多和男性生殖器有关的穴道，利用淋浴的温热效果刺激这些穴道。
做这些刺激，不仅促进睾丸的血液循环，对于阴茎本身亦是再好不过的刺激。再者，常刺激这些部分可消除副交感受神经的松驰，顺利的发动勃起的反射，达到再度勃起。
最好还能对付于阴茎根部两侧的鼠踩管。特别做重点刺激。鼠踩是和连接睾丸的神经并排输送血液的血管。刺激这里，促进血液循环，使血液顺利地流入血管中，利用温水的温热，使血液源源不断地流动，活动睾丸。
假如没有淋浴的话，想想其他办法，也能得到冲洗淋浴的效果。例如：可以是尼龙搓巾，一再地按摩阴茎的要部上侧、耻骨部分，效果也一样。
有部小说写到，阳痿的丈夫带朋友发到家里住，把欲求不足的妻子塞给友人，然后自己躲在门后偷看，这是一种“女性恐惨”，若是无法去除这种心理，阳痿的情形就更厉害。不勃起就能做爱的只有动物;对于拥有灵活双手及丰富性知识的人类，只要在体位上多下功夫，其实就很容易插入，因为女性的阴道构造原来就是方便小而柔软的东西进入的。
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丈夫和美女用腿在桌下调情我几乎把所有的爱全倾泻给了他，外加两次流产，才使他暂时放下手术刀，勉强颔首同意和我结婚。
新婚度假旅行令我幸福得眩目，然而此去人生的所有浪漫在踏上返济的火车时已划上休止符。与此同时，无尽的烦恼和不安却刚刚开始……
我们的孩子很快出世了。百日之后，自然少不了一些朋友要闹着请客，我包下“人世间”咖啡屋。
偌大的屋子里满是捧场的同学朋友，在彩带和气球间使劲地营造着欢乐的气氛。色非网
正高兴着，忽然同事楠使劲捏了我一把，我低头，发现桌下一条修长的美女腿正紧紧靠着文的腿，还轻轻地蹭!
文显然以为我不知，正眯着眼面不改色地沉浸在享受之中，还悄悄地迎合。我的头“嗡”地一下大了。
那个女孩子叫燕。第二天文下班之前，我两下三下地查找了他电脑上关于他和这个女孩子的一切资料。
她是他的女病人，一截快烂完的阑尾是他们相恋的媒介。他们居然还打掉了一个孩子!那一天距他急火火拉着我去登记还不足100个小时!
我瘫软在地，像个傻瓜一样毫不害羞地大哭。
他回来了，若无其事。我第一次注意到他在挂外衣的时候，偷偷地把手机关掉。
那天有世界杯的球赛，他在客厅忘乎所以地大叫，我则在床上辗转反侧。
我故意在他和电视之间走来走去，他却视而不见。我急了，冲过去挡在电视机前，他生气地望着我怒吼：你想干什么?!
对于我的反常，文并没有在意。一天深夜，我实在难受之极，哭泣着吵醒呼呼大睡的他，说我梦见他找别的女人了。他嘟囔一声：神经质。
他又要睡，我脱口喊了声：燕!
他条件反射般从床上弹起来，那一刹间的表情让我的心凉透了。人的下意识最容易暴露一切。
他回省过来时只有向我坦白的份儿了。他说他和她之间只是一时的欢愉。他不想因为这个放弃我们刚刚建立、看似还美满幸福的婚姻。
很奇怪，当时的一刹那我并不生气，也不痛心，我心凉如水。文穿着整齐地出来，故作惊讶地问，你回来了?也许我们的婚姻该结束了。我听见自己说。
那一次，我动了真。我不仅对文失望，甚至对自己也加倍绝望。然而，当这次看出我坚决时，一向骄傲的他却真的沉默了。
半夜，我听见他翻来覆去睡不着，伴着沉重的呼吸。
半天，他的手缓缓地伸过来，拂我的黑发，说，我发现我仍很爱你，其他女人对我而言，只是肉体的符号而已。只有你，我感到越来越适合我。我对你的感觉越来越好。
他絮絮叨叨，直到结束，已是天色渐亮，我回头冲他苍白一笑，说，请你再说一遍吧，我听不懂。
三天后，我们终于从法院民审厅出来。文提议到附近的大明
湖走一走。他说，判决书三天后才下来，我们不离婚了好不好?我说，不行。不多久，我接到文的急电，儿子住进了医院，是急性心肌炎。当儿子被抢救时，我一直无言落泪。孩子迷迷糊糊喊我的名字时，那种舍身的含义又重新在我脑海中燃起。
我充分相信儿子的病完全源于我的过失。我在儿子床前向上帝发誓，如果儿子能好，我愿意复婚，原谅文的一切。复婚后，我努力过，他也似乎努力过。但我们怎么也回不到以前那种相依相属的感觉。
他回家，两个人吃饭，看电视。话说的时候极少。我独自在家，其实心里更踏实，但隐隐地又有些说不出的郁闷。儿子度过7岁的生日之后，我送他回山西娘家住了一阵，回来后，说不清为什么，我的那种不好的直觉又开始出现了。
因为，他那种神情和习惯性的小动作又出现了。比如，他的手提电脑安置了很复杂的密码，不到我睡觉他从不打开。
手机响时，他总是先习惯性地看上面的号码。手机信息甚至是一些天气预报之类——每天都消得干干净净。
我不愿过多猜疑什么了，经历几次波折，我实在希望能好好歇一歇，一切平平常常。但我又一次还是忍不住试探了他。
我说自己手机没电了，这天上班想借他的手机用一用。他立即紧张地摇头说不行。过了一会儿，也许觉得自己表现错误，他又补充说，那好吧。我冷冷地说，谢谢，不用了。
一天，我在好友琳家给他打电话。我说我要留在朋友这里。他说好吧，反正我也要睡了。琳笑我快成神经质女人了。
可夜里12点，我突然决定回家看看。他不在家，我用家里电话给他打手机，一直线路忙，我烦躁地进出卧室、客厅，想了想，用自己的手机拨了一个家里的电话号码。
奇怪的事发生了。电话在响了两声后，突然接通了，我吓了一跳，线路那端传来他的声音，你怎么还不睡啊。
我说，你在哪儿?
我在家。你不是现在给家里打电话了吗?
我强捺着怒火，他竟把家里的电话转移到手机上骗我!
唉，我这改不了本性的花心丈夫!
我欲哭无泪，一个人呆呆地坐在家里的地板上，直到文醉醺醺地抱着一个女学生模样的年轻女孩子嬉笑着打开门。
一看到我，他怔住了。女孩子吓得叫了一声，转身立刻跑了。那一晚，文整整哭了1个小时。他反复地痛陈对不起我，可孩子还小，我们刚刚复婚，看在孩子的份儿上……
我知道他爱儿子，否则，以他的条件，并不怕离婚后没有成堆的女孩子的追求。
相反，也许更感到害怕的该是我这种年龄的离婚女人。但是，我的心已麻木，也特别冷静。经历了他那么多的艳史，我明白，我已一次次地给他悔过的机会，这一次同意他，无异于等于默许，以后他永远可以那样做。
可如果我不同意，就面临婚姻的解体，孩子怎么办，我将来如何生活?我对他说，给我一晚的时间，我明天早上给你答复。我究竟要如何答复他呢?
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性交时的疼痛或不适
这种情况通常发生于性关系的初期，很有可能是肇因于没有适当的防护措施，也可能是你的伴侣操之过急，在你尚未完全兴奋和湿润之前，就试图用力插入阴道。你可以要他缓和一些，并鼓励他多花些时间在亲吻、拥抱和爱抚上，也就是指性交之前的“前戏”，使用润滑油或是唾液，将会进行得容易一些。你无须担忧运用这些方法，会使性事变成一 种无聊的临床程序，或者你可以先以身体磨擦伴侣的阴茎，我保证他不会在意的。
如果是你第一次的性经验，性交时因处女膜破裂和阴道的扩张，你会感到轻微的疼痛，或者是稍微流一点血。接着，再温柔的调情，慢慢的你将发觉阴道口会逐渐地扩张，然后会比较容易进行。假如你的伴侣够体贴的话，在进行时应该示意你引导他;假如你实在是痛得受不了，他就应该立刻停止。切记，这一切将由你来决定，如果你真的很痛，就应该告诉他，因为他没有读心术，不知道你心里在想什么。
有些女性在性方面有过很恶劣的经验，这可能是肇因于男方的阴茎在推送时，经由阴道壁刺激到子宫颈，甚至牵连到卵巢。其实，这并不具有危险性，但是这种感受会令人生厌，你可以换个姿势，情况会有所改善，例如，前后并排或女方在上位。
如果还不能有所帮助而疼痛依旧，或是性交后经常会流血，你就应该去看医生。这种情况很可能是子宫颈长瘤的征兆，先别惊慌，大多数是属于无害的，而且不会是癌症，也可能是其他的骨盆腔疾病。
阴茎太大
有些女性即便是深爱着伴侣，或是经由调情后已完整 地高兴 ，但她就是无法轻松的做爱，因为男方的阴茎似乎是在撞击着阴道壁，致使女方除了疼痛之外没有任何感到 。很多伴侣或夫妻都有这种困扰，他们甚至会因此而放弃性交，并维持以互相的手淫来代替 ，这样做是非常消极的。
事实上，正常的阴道可以适应任何尺寸大小或形状的阴茎，阴道是一种类似 六角手风琴的管状肌肉，高兴 状态 时会扩张 并膨胀，在阴道口周围的环状肌肉组织，有时会产生痉挛的现象。这种效果 导致了上述的困扰，医学上的名词称之为“阴道痉挛”。
有时候，你可以明确地知道阴道痉挛突然产生 的原因，一个女人很可能是因为性方面的误导，或其他原因而至使性交疼痛。诸如性技术 的不熟练、特别 紧韧的处女膜，或曾经因某种在性交历程中，所产生 的不兴奋经验。这些性方面的困扰，使她们一再地陷入恶性的循环中，每次想要完整 融入性爱时，就会因此而更加的焦虑和紧张，进而使得情况 变得非常糟糕，导致对性爱继续不断的畏怯 。
练习小诀窍
女性罹患剧烈的阴道痉挛时，通常任何”东西”都无法放进她的阴道内。在求诊时，医生的第一个问题就是，问她们是否可以使用卫生棉条，通常她们会表示曾经试过，但发觉总是无法天天处理。如果你认为自己罹患阴道痉挛，这里有一些方法可以帮助你自行克服：
(1)当你感到平静时，找机会私底下用镜子仔细端详你的”两腿之间”，好好地看清楚那三个开口，以及你的阴唇、阴蒂有什么不同，并轻柔地触碰这些部位，假如你不安和害怕，暂时歇会儿，做些深呼吸，问问自己，为何这样做会有恶劣的感觉。别忘了，这是你自己的身体，只要你愿意，绝对可以观察并触摸这些地方的。
(2)洗个热水澡，用润肤油和泡沫彻底的使身体放松，并用香皂从头到脚涂遍全身，慢慢地进行，好好地享受身上的曲线。如果你有”我太瘦了!”或是”我简无法忍受自己的肥胖!”的感觉，先缓一缓，闭上你的双眼，告诉自己：”这是我的身体，我有我的特色，我欣赏它!”
(3)洗澡时，将你的手放在你的两腿之间，温柔地找出阴蒂的位置，然后将手指轻轻的向下滑，直到你找到阴道口为止。此时你会发觉膝盖不自觉地弯曲夹紧，因而手指无法进一步移动。你只需放轻松，深呼吸，稍稍停顿，等你准备好了再试一次。接着，把指尖伸进你的阴道内，你将感觉到阴道壁，你可能也会感到轻微的疼痛和不舒适，如果有这种情况发生，先别抽出你的手指，持续这个动作，集中你的感觉，真有那么糟吗?一旦你的不安逐渐消退，必然会发觉原来根本就不痛，只是轻微的不适，而且很快的能够应付自如。
(4)这些步骤必须多练习几次，假如你能够巧妙地驾驭，就极为容易得到窍门，你确实可以做得很好。一旦你用指尖插入阴道，并试着推进去一点点，此时会感到阴道紧紧地”握”住你的手指，这个阴道外围的环状肌肉组织，就是所有问题的关键。
接着，将手指再深入阴道一些，放松一点，这对你的身体不会造成伤害。经由轻轻的压迫，你将会感觉到手指顺着阴道壁，延伸至阴道的内部，假如这个动作所花的时间较长，别担心，很快地将会到达阴道的末端。
(5)还是将手指放在原来的部位，想象尿尿而你想阻止尿液排出的样子，你也可以在上厕所或洗澡的时候练习，即使没有真正地排出尿来也无所谓。当你在进行这个动作时，是由阴道末端的肌肉在控制着，在你骨盆腔的底部会有拉紧和抬高的感觉。现在就试试看，如果你开始抽动肌肉，而你的手指已插入阴道中，将会感觉到肌肉紧握着你的手指。很好，这并不会伤害你的阴道和手指，拉紧肌肉的程度，犹如用你的五根手指紧握一般，你会发觉这不容易做到，所以你得放轻松。然后，再拉紧，再放松，不断地重复这个动作。逐渐地，已练习到能够控制你的肌肉，一松一紧间已能操控自如。一旦你抓住这个窍门之后，就无须用手指来辅助。尽可能地经常练习，你甚至可以在等公车，或是在厨房处理家务时做这个动作，没有人知道你在做什么，除非你告诉他人。
(6)至于其他方面，假如你已经身处于性关系中，或即将要面对性关系，重要的是你得告诉伴侣事情的原委，并寻求对方的帮助，因为他必须稍微忍耐并多关心你的一些。
现在，允许伴侣用指尖进入你的阴道，假如你们先前有亲吻和拥抱，会比较容易进行。你也许想要握住他的手腕，因而能在任何你想停止的时候，抽离他的手指。你的伴侣应该用唾液或润滑油，涂抹在手指上头，这样会比较容易插入。接着，再进行曾经练习的拉紧再放松的动作，用完一根手指之后，可以用两根手指试试看。
(7)最后，假如你们俩都想尝试，就可以准备做爱了。接着，就是”真枪实弹”上阵，在这之前，你们应该进行温柔的调情，直到完全兴奋为止。而你所要做的，就是重复上述的练习动作，只不过是以阴茎取代手指。切记，请确实做到避孕的防护措施，而且还得在他的阴茎上，涂抹很多的润滑油。假如他是戴保险套，最好选择添加有杀精膏的产品，同样的，你必须涂抹一些润滑油在阴道口，千万别用凡士林，因为其中的成分会腐蚀保险套。
如果你的伴侣是仰卧的，而你则是曲膝跪在他的上方，这样会比较容易进行，因为这种姿势能使你掌控插入的深浅度，而且你可以温柔地降低身体”深入”，同时抬高身体”浅出”。你必须握持对方的阴茎，引导至阴道口的正确位置，因为阴茎不是”电导飞弹”，所以无法凭借导航系统自行飞向目标。
(8)恭喜你做到了，你是否引以为傲呢!
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