性高潮关键的“8大因子”
性爱明显有时会是一件很尴尬的事情,正如很多女孩所知,那声像放屁似的、响亮的排气声是性事中最为尴尬的一面.这是因为男人在进入你时也会把一部分空气推入你的体内,也就是说,这些空气无论如何都要从你的身体里排出,因此就会有那声像放屁一样的声音.
而且有一些体位,像是小狗式,将腿架在他肩上等等更容易出现这种声音,因此变换体位就能减轻问题.声音最小的体位是传教士式,但是你总不能永远只停留在一个体位上,所以发生这种情形时只要放轻松,开个玩笑也就过去了.
懒办法:一笑了之.
性事中我的私处太干涩了.
一些女性发现她们在做爱中下身太过湿滑,而还有一些人则需要一点额外的帮助.这并不能说明你的性欲不足或者是你的性构造有问题,这只是你的身体运作的方式有些不同罢了.想要帮助自己,避免痛苦的性爱,只要用些KY胶就成了.KY胶的乐趣在于它无味廉价而且是水质的,不会侵蚀保险套.使用KY胶的同时,还要放慢做爱的速度,加入更多前戏,在你完全湿润之前不要尝试插入.
懒办法:用KY胶并且延长前戏的时间.
我的男友上床时乏味的很.
跟你在一起的人,是否认为刺激的性爱就是一夜两次?性实践的暗示会让他急于逃避吗?这听起来很简单,但是解决问题的第一步就是说出来.只有你们俩人通过语言、动作或实践,了解到怎样做有效、怎样做无效,才会有美满的性生活.如果你实在说不出,就问问自己到底是为什么?是因为担心他会觉得你变态、淫荡吗?如果是这样,那就试一下新鲜而
又简单的方法,像是跳到他身上说些俏皮话,或者只是加快行动速度.
懒办法:尝试一些新东西.
我们俩人性欲都不太旺盛.
他可不是每个星期的每个晚上都能通宵”开动”的性爱机器,”男性总是想要而且随时准备做爱”这纯属谣言.性欲是会改变的,而且男人跟女人一样,也有性欲低落的时候,所以不要认为他”性趣”缺缺是因为你的缘故.缺乏性欲的原因有很多,像是饮酒过量,工作压力过大或是疲倦.那么就来想一个折衷的解决方法,可以考虑一下非插入式的性爱,包括口交以及单纯依靠前戏达到高潮.用这种方法既可以让你心满意足,也能让他早早进入梦乡.
懒办法:折衷.
我讨厌自己的身体
除非你有模特的身材,否则你总会对自己身体有这样那样的不满.如果是这样,不要有什么困扰.所有人(包括男人)都会担心自己的身体够不够迷人,自己的技巧够不够专业,或是自己的那些部位够不够大(小、坚挺).这可是一种危险的想法,因为如果你自己都不能接受自己的身体,那么别人说你迷人你也不会相信.最后,想一下你对男友做了些什么.没有人会喜欢总是要向某人再三肯定她的身材.这实在太无礼,更别提有多累人了.
懒办法:不要再看你自己.
我见过有一个女孩在做爱时一直吸着肚子,而且拒绝到我上面,她说怕我看到她的二下巴.女生的这种举动真是破坏气氛.
老是跟一个人做爱真是没劲.
女人们通常都会抱怨床第间的单调,而且没有几个女人能解决这个问题.事实上有很多种方法来让性事保持新鲜有趣,但都需要你们两个共同去尝试新事物,而不是干等你的男友来做.对自己没有信心?研究表明,在性爱中的抢先行动就等于更加美满的性生活、更多的高潮和一段更为持久的关系.
懒办法:尽力尝试.
太宽了性生活没快感
有些女性的Y道是会比其他人的宽一些,就如同有些男人的Y茎要比他的朋友大得多.如果你觉得自己太宽了,夹不紧他,这里有一些能让性爱更具快感的方法.
1、每天锻炼你的PC肌.这是设计用以加强骨盆底部肌肉一系列练习,被称作”卡戈斯练习”(形成于二十世纪五十年代).骨盆底部肌肉会在高潮时收缩,有一种规律性跳动的感觉.有了强壮的PC肌,你就可以夹紧任何东西.
2、第一步是找到你的PC肌.在小便中途暂停尿流,数五下后继续释放,这样就能感觉到PC肌的存在.
3、第二步是不间断的收缩然后放松这处肌肉25次,每天做两组.开始要慢,然后逐渐增加速度,做到尽可能的快.
4、性事中注意变换体位,这样你的Y道似乎就会就紧一些.最好的办法就是找一种从后方进入的体位,或是在他进入时抬高你的骨盆.还要把双腿夹紧,使Y道的弯处保持紧而窄,也就会让你在性事中得到更多享受.
5、最后到他上面去,身体后仰.这样做会改变Y道的倾斜度,当他进入时,你会感觉到自己能把他夹得更紧,而且有助于加剧摩擦,提高你获得高潮的几率.
我太紧了,没法进行性生活
如果你觉得自己臀部前侧太过狭窄,以下是一些解决方法:
1、选择一种插入较浅的体位,像是传教士式、或是”男下女上”式,而不要用小狗式..这样会让你有更多的权利来控制插入的深度和速度.
2、你的私处要足够湿润.Y道太紧很多时候是因为不够湿润的缘故,,那就加些润滑剂(例如KY胶),做起来就能舒服些,而且绝对无痛.
3、不要硬塞.你在增加湿润度的同时,也要注意扩展Y道宽度.所以一定要等到有膨胀的感觉后再让他进入.
4、禁止”速战速决”式.你需要时间来挑起欲望,而充足的前戏可以给Y道足够的时间来逐渐扩张,以适应他的大小.
5、在他进入你的时候,弯曲膝盖、打开双腿会使插入更容易一些.在他进入时,还要将尾骨下压,因为这样会给他一个更容易进入的角度,有助于放松Y道肌肉.
6、最后确定让他慢慢来.这样你在收紧Y道肌肉时就不会觉得痛了.让他在插入后再向外拉出,直到你做好完全的准备,才可以让他完全进入.
性生活过的好不好可以掌握在自己手中.盲目的吃补药补品并非最佳手段,锻炼身体、改变性爱方法才是最正确的.
抽插的改善
1.双膝着地,双手前臂平放在地上,使背部和地面平行.保持这一姿势两分钟,注意收腹,不能拱起背部.
2.仰面平躺,双腿伸直并抬起,直到和地面垂直.然后双腿慢慢放下,但不要与地面接触,再抬起.
强烈、有控制地抽插,能明显改善双方的性感受.如果你的腹部和核心肌肉群较弱,那控制抽插的难度就较大,性爱节奏会过快.上述两个动作专门针对核心肌肉群,一周至少练两次.
改善传教士体位
俯卧撑.这是一个基础的运动项目.如果你已经非常熟练,不妨加些”变量”,如单手撑或撑起后拍下手.
强化胸部和上臂的肌肉,在男上位时,男性就能坚持更久.这样一来,也可以避免给女性施加太多重量,她的感受也会更好.
让女上位更享受
1.蹲马步.两腿分开,与肩同宽,膝盖朝外.肩上扛一根杠铃,后背挺直,尽量往下蹲.为了保持平衡,身体会稍有些倾斜,这是允许的,但必须要注意不能拱起后背.一站一蹲为一组,每次应练习5组以上.
2.挺举.双腿分开,比肩略宽.保持后背挺直,慢慢弯曲膝盖,双手抓起摆在地上的杠铃,然后依靠腰部肌肉发力,挺起上身,慢慢站直.在这一过程中,不能低头.
很多男性误以为,女上位就是让女性掌控一切,自己可以静静地躺着.但如果男性依托腰部力量,抬高自己的骨盆位置,会使每一次抽插更深入.此时,男性甚至可以要求女性停止动作,由自己活动,能让深度刺激被强化.
耐力训练
变速运动.可通过变速跑、动感自行车等方式进行.拿变速跑为例,先要尽全力跑30-60秒,速度越快、坡度越大,越好;然后用中速跑1-2分钟.然后按这样的规律重复6-10次.变速运动要比长时间单一速度的运动,更有利于提高耐力.每周除了力量训练,应该进行一两次变速训练.
耐力差的人,可能会影响自身和伴侣的性感受.有研究显示,如果男性不能坚持10分钟以上,其伴侣享受多重高潮的几率几乎为零.但变速运动不能天天练,因为它会消耗较多体力.
亲:乳房向上直到脖子后面的整条线
亲吻这些部位的原因不但是由于这些地方的皮肤同样很薄很敏感,更大的意义在于你这样做其实可以更好的提升乳房的敏感度,让那个你朝思暮想的丰满胸脯更渴望你的爱抚.这项性技巧是最简单也是最有用的哦!
抚:Y道口与肛门之间的平滑处
这是辅助治疗Y道痉挛所涉及的穴位.所以当你身边躺着的是一个欲火焚身的健康姑娘而不是一个等待治疗的Y道痉挛患者的时候,那效果还用说吗?
舔:大腿内侧和腹股沟中间的地带
大腿内侧的皮肤是我们身体最为敏感的地方之一.在这片皮肤很薄,平时受刺激很少的区域,用舌头舔是最好的选择.如果还想要给她更多的刺激,舔过以后再吹点凉气能让她变得更加炙热.
捏:内侧脚踝向上10厘米左右
这个位置是神经反射专家们治疗性冷淡时都会关注的穴位.用一只手钳住她的小腿,随意的轻捏这个地方,当她突然开始扭动或者颤抖的时候,你就找对了.
按:胯骨下后方5厘米
一位享受过”胯部按摩”的志愿受访者这样描述:”他压在我身上,双手压住我的胯部并抚摸那里,我从来没有想到过按那个地方可以让我兴奋到如此程度,我好像不自觉的就分开双腿……当他最终性交插入的时候,我简直快要疯了.”
揉:肚脐下的”性感七星”
同样是反射专家–那群专门研究活人身体的家伙们告诉我们:在肚脐和Y阜之间有七个和”性趣”相关的穴位,试试按揉这里吧,反正对于这点地方而言,七个目标总是不应该很难找到的.
分:分开她的双臀
“我的男朋友第一次这么做的时候我甚至觉得他有点龌龊,但是现在我甚至想直接对他说’请分开我的屁股吧’.”轻揉她的臀部、按摩、轻轻向两侧分开,然后松开,再继续……这就是上面这位男友使用的性技巧.
性交运动的”八大因子”:”快、慢;深、浅;上、下(体位);动、静”旨在强调运用好Y道和Y茎接触的”频度”,是追求性高潮的关键.
这一频度与男方性交抽送频率、深度有极大关系.抽送频率越高、深度越大,Y茎与Y道在单位时间内接触的次数就越多,性快感也就越强烈.但需要指出的是,抽送频率与深度往往呈反比,即频率越高,深度就越浅.
此外,抽送较深时,女性会明显感到龟头与子宫口的接触,而产生性冲动,这不同于Y蒂摩擦的快感.但男子深插时,反而不易冲动.因为男性最敏感的部位是龟头和龟头系带.深度较浅时,男性的刺激增强,女方的性兴奋程度则相对较弱.
如何正确把握”频度”,让男女都能获得快感,是门学问.当抽送”频度”为几秒钟一次时,视为低频,可以疏散男性的兴奋能量,防止过早射精,延长做爱时间,有利于充分唤起女性的渴望.
当Y茎抽送频率超过每秒两次时,可视为”高频”,此时女子感觉不强,男子却兴奋至极,一般只能维持2分钟左右.这较适合在房事后段采用,为奔向性高潮做准备.
正常的性交过程(包含前戏后戏等)一般是持续15-45分钟,其中只有2-12分钟是双方真正交合的过程.
美国福克斯新闻网性爱专家的建议是,在高潮来临之际,憋一口气.专家认为,可能导致”结束”太快的因素有很多,如年龄增长、伴侣的状态、性生活新鲜感、对自己的房事表现感到焦虑、身体的健康状况、过度刺激等.
“长期射精较快,可能会让男性觉得没面子,怀疑自己的性功能,这进一步导致其紧张和焦虑,到最后也许真的就影响到性功能了.”
其次,性学专家推荐以下两种方法来延长射精时间.第一,适当停一下.男性要学会自如地控制射精前的情绪,在性高潮到来前,可以马上意识到并及时停止动作,保持静止30-60秒,同时憋一口气.这有助于明显减轻性刺激,使男性不至于那么快到达性高潮.
第二,男女双方可以练习挤压法.这要求男性在即将射精前停止所有性交动作,然后女性需要用拇指、食指和中指按压男性Y茎的根部,保持3-4秒的时间,或是按压龟头处也可以起到同样效果.
专家指出,戴两个安全套、涂抹麻醉药物等,虽然能延缓射精,但可能诱发勃起功能障碍,所以不推荐使用.
接吻常被认为只是一种手段,所以很多情侣的做爱都是以吻开始,一旦情况开始加温,它就被踢到一边.有些人觉得性爱本身已经够刺激了,所以接吻并不重要. 但这种想法真的很可惜,因为在性爱过程中让双唇紧贴在一起 (而不只是在前戏阶段使用) 可以让快感相对飙升到九重天外.在”爱爱”之前,当中与之后亲吻嘴唇,可以是非常诱人且让人满足的活动.
用轻吻挑逗
就像赛跑选手需要暖身一样,你的男人也需要在进入状况前享受同样的暖身性技巧.”你不能一开始就下猛药,这样他会太快感到兴奋”.相反地,要轻轻带领他,慢慢唤醒他的需求,前戏的过程越缓慢,最后的快感就越强烈.
接吻常被认为只是一种手段,所以很多情侣的做爱都是以吻开始,一旦情况开始加温,它就被踢到一边.”有些人觉得性交本身已经够刺激了,所以接吻并不重要. ” 但这种想法真的很可惜,因为在性爱过程中让双唇紧贴在一起 (而不只是在前戏阶段使用) 可以让快感相对飙升到九重天外.在”爱爱”之前,当中与之后亲吻嘴唇,可以是非常诱人且让人满足的活动.
首先用嘴轻啄他的脸,每个地方,除了嘴唇.等他开始感到兴奋,用舌尖沿着他的唇边滑动,他会很想用嘴迫使你张开嘴巴,但你不能让他这么做.还不行.接着,两人的嘴巴都张开了,但还不能拉舌.如果他试着要舌吻,推开他一分钟,再回头继续亲吻他.重点是一切都要像玩游戏般,不让他得到想要的东西,逐步带他进入重点.最后,像游戏般一边轻吸他的嘴一边咬他的下唇,反覆进行.因为这样的感觉很好,他会自动回应你的动作.
接吻常被认为只是一种手段,所以很多情侣的性交都是以吻开始,一旦情况开始加温,它就被踢到一边.”有些人觉得性爱本身已经够刺激了,所以接吻并不重要. ” 但这种想法真的很可惜,因为在性交过程中让双唇紧贴在一起 (而不只是在前戏阶段使用) 可以让快感相对飙升到九重天外.在性交之前,当中与之后亲吻嘴唇,可以是非常诱人且让人满足的活动.
逐渐进入爆点
一旦你们两个都开始发热,含糊害羞的吻就不够用了,这时是正式进入法式接吻的恰当时机.热情的吻会让血压升高,心跳加速,让你变得兴奋,更容易得到高潮.以下是撩拨欲火的方法.
要改变吻的强度与深度.给他一个长达数分钟意义深远的舌吻,然后张开你的嘴唇,压上他的嘴──要用力,像把他吃掉一样,让他吓一跳.接着又回到深长的舌吻.如此来回几次,让他无法猜测你的下一步动作,这样可以让他变得更兴奋.几次变换性技巧,试着越来越挑逗,让他明白你体内的欲火也已经熊熊燃烧.隔段时间张开你的嘴,将你的舌头绕着他的舌头转,像在舔霜淇淋一样.他会喜欢你当主宰而且喜欢你控制他的嘴.
接吻常被认为只是一种手段,所以很多情侣的性爱都是以吻开始,一旦情况开始加温,它就被踢到一边.”有些人觉得性爱本身已经够刺激了,所以接吻并不重要. ” 但这种想法真的很可惜,因为在性爱过程中让双唇紧贴在一起 (而不只是在前戏阶段使用) 可以让快感相对飙升到九重天外.在做爱之前,当中与之后亲吻嘴唇,可以是非常诱人且让人满足的活动.
释放你内心的野兽
当你要进入高潮时,向体内的热情投降,跟着身体的需要尽情狂野.高潮时嘴对嘴接吻能带来更强大更有力的快感,因为这是一种肉体反应,你对味觉,嗅觉,触觉的感觉全部合而为一.就像你的感官已进入超载状态.当高潮快要来时,轻轻吸吮他的脖子,你嘴唇碰在他皮肤上的压力会让体内感觉放大,更加渴望来到极乐世界.温柔地咬他的背,肩膀或其他类似打闹的部位,让他知道你有多渴望他,此时要将那块皮肤含在牙间,轻轻拉扯,舌头在该处滚动一番,然后亲一下.
一项在2004年7月的调研结果展现了男性对美满性生活的理解:坚硬无忧,持久稳固,更好的性交质量,能与配偶分享亲密时刻.由此可见,伴侣双方都快乐是大多数男性在性生活中所期待的.
性爱是由多个环节共同组成的一个循环过程,任何一个环节发生问题都会导致性生活的不满意.足够坚硬的Y茎勃起(能够插入)和维持足够长的性交时间是性生活成功的关键.成功的性交会给男性及其伴侣带来满足,使双方的性欲望和自信心进一步增强,亲密感进一步提高,使下已次性生活更容易启动.这就是美满性生活的良性生理和心理循环.这项调研同时发现,男性对性爱的满意度更多地集中在情感方面,如性关系的满意度,而非仅仅在躯体方面.
ed(阳痿)患者很少寻求治疗
ed一词虽然不像阳痿那样带有歧视性倾向,但ed一词仍有消极的内涵,因而会对男性的心理、情感和人际关系等产生负面影响.目前我国有大量的ed人群存在,但寻求治疗的人很少.在国外一项涉及674名男性的调查中显示,只有47%的人有兴趣从医生那里获得治疗ed的方法,但是其中多数男性不愿意与医生共同讨论ed问题.
ed治疗效果良好
以往人们对ed的关注点局限在是否能获得并维持勃起方面.随着科技的发展,人们开始追求高质量的勃起并获得满意的性交.自从万艾可研制成功以来,研究者观察和总结了全球2700万人的使用情况,发现它确实可以给男性带来更为坚硬的勃起,对男性在性生活的各个环节均有帮助,从而帮助他们重新进入性生活的良性循环.
很多人都认为,中年夫妻之所以性热情下降,是工作压力大、养育孩子太辛苦带来的必然结果.然而,在性健康专家眼中,这些都不成问题.她最近追踪调查了几对全职夫妻,对他们得以保持每周3次以上性生活的经验非常推崇.
秘诀一:把性爱看作最重要的事.
全职工作、养育两个孩子、为一幢大房子还贷,这意味着夫妻俩每天都会忙得像个陀螺.不过,艾利莎每周都有一个性爱目标.她说:”很多朋友以为,性爱会让人疲劳.但我在接连三天都为工作忙碌后,不会挣脱丈夫的臂弯,因为做爱可以让我更有能量.时间不用太长,甚至有时候可以省略前戏,这让我们都不用为性爱的冗长而有压力.”
秘诀二:借助性幻想.
36岁的沙拉有一个创意丰富的丈夫:”他常常在我耳边喃喃自语,为我勾勒古怪的性幻想画面.幻想会燃起我们的热情,虽然有时候只有拥抱、抚摸,但那种冲动从来不曾远去.”
秘诀三:角色互换.
夫妻在性生活中的付出并不是对等的,39岁的希瑟夫妇每次都互换角色.
“我和丈夫总是无法在同一时间达到高潮,两人兴致不一样时就更难了.所以我们决定哪一方的热情高,哪一方就主动些,帮助另一半毫不费力地体验到性高潮.我们没有一丝不安,反而多了一种期盼,因为我们知道,下次就会轮到自己了.”
秘诀四:清晨做爱.
34岁的珍妮夫妇通常在清晨5点过性生活.”那时候我们都精力充沛,对性爱都有期待.快乐其实没有标准,有时候我们只是拥抱在一起,抚摸一下,有时候可能激情较多,不拘泥于形式让我们都很放松,也让我们从每周一次变成了频繁性爱.”
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