性福男人就是应该 “挺挺欲立”
合理的运动能够让人身体更健康，而且对性生活有帮助，比如减少男性ED发生，增强女性性欲等。但是，也要警惕，不当的运动也会给性爱带来负面影响，比如伤害性器官、影响性功能等。下面就来盘点一下容易影响性生活的运动习惯和方式希望大家予以避免。
过度的燃脂运动
人体内的脂肪含量过高，不但影响人体健康，而且容易导致肥胖，影响外形美。但是若体内脂肪含量过低，会影响女性的性欲。对于女性来说，体内的脂肪含量大幅度下降，可能引起雌激素分泌减少，导致女性对性生活缺乏兴趣。所以建议女性不要通过运动过度减肥，应合理饮食，使体脂肪控制在正常范围内。
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短期内运动过量
俗话说”一口吃不成胖子”，运动也是，人们在运动的时候，要循序渐进、量力而行，比如一周运动2~3次，运动一次，休息两三天，并且要根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，造成过度疲劳。
运动过量可能会导致神经官能症，使人的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。此时，人体需要迫切休息，体力和精力都会下降，性欲进而降低。国外研究发现，过量运动甚至可引发暂时性ED。
运动项目不恰当
运动项目的选择，对于性爱也很重要。若是运动项目锻炼不当，很可能对性器官造成伤害，例如过多地骑自行车、骑马等，往往会使男性前列腺和其他附性腺产生慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响性生活以及生育能力。
因此，建议不要局限于某一两项自己喜欢的运动中，要培养多元化的运动乐趣。每周进行不同的运动项目，既全方位锻炼了身体，也避免了单一运动造成的劳损。
健康身体是完美性爱的基础，而锻炼确实能够让身体更健康，性爱更和谐。但是，一定要适度、适量的锻炼，不要因运动不当影响性功能，这样就得不偿失了。
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妇科疾病就像”小强”似的，稍不注意就趁虚而入，侵害女性的健康。日常生活中，内裤的干净程度起到关键性作用，若内裤不够洁净，很容易诱发外阴、阴道等生殖系统的病变。故此，女人想要健康，首先要把内裤处理好。
勤换洗不堆积
职业女性工作紧张、家务繁重，为了节省时间，不少人一次买回十几条内裤，来不及每天洗时，就积攒起来，等周末一起洗。这种做法不可取，虽然你每天都更换新内裤，但是如果不及时清洗，内裤上的分泌物在室温下会继续滋长细菌，时间长了更不容易清洗干净。内裤一定要做到当天换当天洗。
用肥皂进行揉搓
有的女性洗内裤时往往是匆匆揉两把，有时甚至连肥皂都不打。内裤还是要用肥皂洗的，妇科常见的两大病菌：霉菌与滴虫都能被皂液的碱性环境杀灭。使用普通肥皂就能起到这个功效，没有必要专门使用特殊的清洁液。对于搓洗的时间，最好能打好肥皂后认真地搓揉3～5分钟，让细菌与肥皂充分接触。
如果在性事中使用了润滑液，如快感装人体润滑液，也可以直接用肥皂清洗。因为，这款润滑液无毒无害，便于清洗，无需用化学制剂处理。
清水冲洗干净
揉搓完毕后，一定要在流动的水中充分冲洗，把肥皂泡沫彻底洗净。女性的阴道是酸性环境，分泌物也偏酸性，而肥皂是碱性的，清洗时酸碱接触生成盐，如果不及时冲洗干净的话，时间长了，内裤就会发硬，不利于健康。
不能混合清洗
有些女性习惯将每天换下来的内裤、袜子、秋衣等混在一起用洗衣机洗。对此，专家建议内裤绝对应该单独清洗。人的脚上会滋生霉菌等多种病菌，如果将袜子和内裤一起混洗，霉菌就可能被沾染到内裤上。另外，家庭成员的内裤也要分开清洗，不能混在一起洗。
充足的阳光下晒干
内裤的晾晒很关键，专家们共同强调，洗净的内裤一定要在太阳下晾晒，紫外线可以杀灭上面的病菌，对健康非常有益。如果实在晒不着太阳的话，也一定不要放在潮湿的卫生间里晾干，应该挂在阳台等通风的地方自然晾干。
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情人节，是一个甜蜜的日子，不管是对已婚的人，还是处于恋爱中的人，都是一个表达爱意的良好时机，因此，性爱是避免不了的。当然，情人节享受甜蜜的二人世界是无可厚非的，可是，再激情，也不能忘了健康、安全。一旦健康没有了，在想享受完美性爱，那简直就是痴人说梦。
所以，在这个激情甜蜜的情人节里，一定要掌握健康进行性生活的5大原则。
戒掉烟酒
男人不管是出于好奇还是应酬，抽烟喝酒似乎成了他们日常生活中的必备品。但是，殊不知，长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。
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规律性爱
意思就是说，性生活的次数不要过多，也不要过少，坚持正常的性生活即可。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。
坚持健身
现在的人注意身体健康，不仅能够长寿，还可以增强性能力。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性交高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。
少吃药物
毕竟是药三分毒，如果没有特别的需要，最好还是不要服用药物。因为不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性交功能产生抑制作用，引起性欲低下。
解除负担
这里的负担不包括你应该承担的责任，而是说那些没有必要的心理负担。出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性交功能障碍，一定要有正确的认识。
最后，专家温馨提示，完美的性生活，不是一朝一夕就能够拥有的，需要你在日常的生活中，不断的努力，才能获得。
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我们常用阴柔来形容女性，用阳刚形容男性。然而，无论是在生活中，还是在性爱中，男人都要挺起来。如果一个堂堂大男人”挺”不起来的话，不仅在外面变得没有自信，在家里也抬不起头来。因为不能”挺”，甚至可能变得一蹶不振。为此，给大家支招，让你做个”挺挺欲立”的性福男人。
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1、运动
运动，能够让全身细胞充满活力，血液流通。对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
2、放松
如今，人们无论是生活还是工作，都有诸多压力。而压力却是男人”性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
4、训练
我们还可以针对阴茎采取训练，强化阴茎反应，让阴茎可以自由的上下抽动，勃起的时候更加坚挺。具体方法如下：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
4、震震环
我们还可以借助外物，让阴茎勃起更有力，更持久。如O-焕觉震震环，独有延时套环，使你更坚持。其所特有的创新软胶凸起，全程给她强力刺激，享受性福生活。
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在有不少的成年男性，会在无聊的时候看色情片打发时间，同时也满足了他们的好奇心。殊不知，色情片正误导着人的性观念和性爱方式。
偶尔的看看色情片并不反对，甚至色情片中男女缠绵的镜头有的时候还能帮助人调动性爱的情绪，提高性生活的乐趣。但是，要分清影片毕竟是影片，有很多夸张的成分，不能把里面的东西当作参考标准。
今天，专家就为大家分析一下，色情片给人带来了哪些误导。
男人都能坚持很久
这是非常严重的误导，色情片中，男人的性能力都超强，每次性爱要持续很久。导致很多人在现实的性爱中刻意的延长性爱时间。事实上，性爱并非越久越好。国外的性学专家表示，实质性爱7-13分钟最为合适，男性刻意坚持会伤害身体。
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必须不断变换体位
在色情片中，常常看见男女主角在一次性生活中，会使用一些新奇的姿势，还会在一次性爱中用3个甚至更多的体位。国外性学学者指出，夸张的动作和不断变换姿势，都可能让人感到不舒服，还会延缓高潮的到来，因为高潮需要连续刺激。
女人都会兴奋的喊叫
色情片中的女人，大多身材都非常的火辣，在性高潮的时候，就会兴奋的大喊大叫，这给人的误区就是，高潮时，女人大喊大叫才是正常的。但是专家指出，20分钟左右的前戏最能让女人进入状态，另外，不是每个女人都爱喊叫，喘息和潮红是判断高潮的最好标准。
女人都喜欢手指刺激
这也是一个严重的误区。喜欢看色情片的人，肯定在很多影片中看到过这样的一个场景：男人用手指刺激女性阴道，女性衣服很享受的样子。事实并不是这样的。，国外的一项调查发现，68%的女人觉得那样并不舒服，多爱抚她的全身效果会更好。
最后，专家友情提示，色情片看了就看了，千万不要把片中的东西搬到现实生活中来。以正确的态度、安全的方式进行性生活，性生活才会完美。
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性生活不能过度，是大家共知的东西。但是，性生活的”度”到底是什么样的，这要根据个人的情况而决定。
可是，常常有一些新婚的女性出现了腰酸、腿软、眼花、精神不振，甚至白带增多等一系列肾虚亏损症状。有的因性交过频出现尿频、尿急……究其原因，均为房事过频，有的一到两日一次，有的一夜数次。
新婚，性生活的次数多点，本身是误了厚非的，但是如果不能加以节制，恣意放纵，必然要导致不良后果。
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许多女性觉得过度纵欲是在说男人，其实度女人也不例外。但是，判断性生活是否过度，还要看女性在性交后的第二天有什么表现和感觉，才能知道。
通常情况下，女人如果在性交后的几天内，出现了下面的这些状况，就基本上能够断定是过度了。1、精神萎靡不振，精力不集中，昏昏欲睡；2、全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩；3、脸色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦；4、气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；5、食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
为了出现上面的状况，单单控制性生活的次数是不行的，还要做到下面的两点：
1、高强度劳动后不要进行性生活，否则体力会过度的消耗，就会损伤其”元气”，贻害不浅；
2、喝酒之后不要进行性生活。中医曾说过在醉酒的情况之下进行房事，会影响身体的健康，是早夭、早衰的原因。
对女性而言，性交过度频繁会造成腰膝酸软、白带增多，个别的可出现月经不调。由此可见，女性也需防房事过度。
女娲之梦专家提示，适度地节制性爱，是保持健康的重要途径。所以不要过度沉湎于性生活当中。一旦不小心纵欲过度了，应该及时纠正。毕竟，健康的身体是获得完美性爱的重要条件。
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工作压力大、熬夜、缺乏运动等不良的生活习惯，让现代很多年轻男性的身体健康每况愈下。欲来越多的年轻人甚至遭遇性爱尴尬。比如性能力减弱、性欲降低、缺乏快感等。为了让男人的性能力更加健康，享受妙不可言的性爱，下面小编介绍几个性爱加油站。
缓解压力
男人的性欲直接地产生于自己大脑皮层的某些兴奋中枢。任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢受到抑制，而不能产生性欲。而现代男性恰恰遭受着工作、生活等多方面的重压，过大的心理压力会让男性的”性”趣受到压抑，甚至对自己失去信心。
因此妻子要充当他的减压师，让他在下班后迅速地放松自己，例如做些体育活动、娱乐活动，或者洗一洗热水澡等等，缓解他紧张的精神状态。
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