冬天过性生活千万不要着凉哦
性生活虽然是快乐的事情，但它也是相当剧烈的运动，是一种高消耗的体力活。对于压力巨大的上班族来说，工作已经令身体十分疲乏，根本没有多余的能量放在性爱上。因此，很多情侣把性生活暂且搁置。这种行为看似是节省体力、保存元气，然而无性的生活会导致身心上的落寞，久而久之，两个人就会疏远。故此，上班族不能忽视性生活，那么怎样才能过好它呢？
性生活是一种休息
从表面上看，性生活是很消耗体力的运动，但实际上规律、适度的性爱并不会增加身体疲劳。科学专家说到，一个中年男子每周用于性生活的时间是其日常活动的0.3%，不仅性高潮时间非常短，就连整个性生活过程也只有短短的10～40分钟。所以，性爱是一项时间不长，强度不大的运动。
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国外专家做过一项实验，让一些运动员在性交后的次日和第6日早晨分别测试双手握力，结果发现性交对人的体力没有任何影响。故此可以断定，性爱是一种休息方式。它能促进体内血液循环，利于将因疲劳而产生的酸性废物代谢出体外。并且，性生活中人体可释放内啡肽，它是一种天然镇痛剂，让人的神经系统放轻松，提高人体免疫力。如果婚内无性，对健康来说反而是一种缺失。
过度疲劳才要禁止性爱
虽然性爱是休息方式，但也要分情况。平常状态还是可以的，若真的很疲劳，如连续加班、体力过度消耗等情况，那么就不应该过性生活。并且，情侣要把握好性爱频率和次数，不能”荒淫无度”。
衡量性爱次数是否适宜，应以性交次日精力充沛，不感到疲劳为准。通常一对身体健康的年轻夫妻，以每周性交3次为宜；壮年夫妻每周过1～2次性生活也不算多；40～50岁的中年夫妻每周可有一次；健康的老年夫妻不应排斥性生活。
还有，为了确保性爱健康和安全，无论哪个年龄段的情侣、夫妻，都要在佩戴避孕套后过性生活。避孕套可以防止意外怀孕、抵御性病、生殖系统疾病的侵害，还能提高性爱质量和乐趣。至尊超薄避孕套适用于各个年龄段的情侣，戴上它仍然可以享受到紧致、细腻、温情的肌肤之亲。
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为了保证健康，很多人不再相信什么灵丹妙药能壮阳、提高性欲，反而开始倾向饮食壮阳。这种理念是可取的，但并不是什么食物都能壮阳，也不是所有食物都能提高性欲。尤其是传说中的东西，比如辣椒、巧克力等等，实际上它们并不具有壮阳神效。
1、辣椒壮阳
印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
2、巧克力壮阳提性
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。
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3、牡蛎催情壮阳
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。
4、香料提神壮阳助性
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。
5、松露壮阳
古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳和提高性欲的作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国着名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。
友情提示：
饮食壮阳、运动壮阳都需要持续地坚持才会见到效果，并不具备速效的特性。而药物壮阳对身体健康有损，故此男性不能盲目地壮阳。如果想要延长性爱时间，可以使用持久装避孕套。持久装避孕套含有苯佐卡因药物，它是得到科学认证的健康药物，可以麻痹阴茎，让男人坚挺时间更长久，而且还不会影响健康。
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很多女人都知道丰胸操可让自己的乳房变得丰满起来，但是并不知道这种丰胸操是需要一定的环境的。在特定的环境中，女人的丰胸操才能够起到一定作用。而这种环境最好是让女人处于于是当中，一边洗浴一边丰乳，两全其美。
那么，到底在洗浴中如何让自己的胸部趋向完美和性感呢？请不要着急，我们在进入沐浴之前必须先要喝一杯水，以防在运动中不至于因为汗水蒸发而致使体内水分的缺失。
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在洗浴之前，最好选择一个有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴健美法如下：
①将水温调至到40℃左右，保持恒温；
②选用棉纱手套+芦荟爽滑按摩油，然后擦洗全身，逐渐使全身发热；
③整个人躺在浴池里面，然后用手对乳房进行按摩；
④自己按摩乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房；
⑤开大水龙头，用与④同样的手法，冲洗乳房；
⑥倘若乳房偏小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换即可。
通过以上6个步骤的有序按摩，可能你在起初感觉不到这些方法会对自己的乳房有什么作用，但是请不要就此弃之不用，事情贵在坚持，只要你坚持一段时间，事情自会有效果。
此外，我们在学会了以上的几种丰胸步骤之后，我们一定不要忘了让自己身体得到应有的锻炼，千万不能够之顾着丰胸而没有了锻炼，让自己的身体机能逐渐降了下来。
在身体机能得到提高，丰胸操逐步实施之后，女人的乳房才能够健康地丰满起来，女人的自信也会随之的逐渐增强。
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在寒冷的冬天里，最温暖的地方绝对是被窝，尤其是情侣两个人的”鸳鸯被”，既温暖又温馨，故此，做爱成了冬天里最流行的”运动”。但是，在被窝里做爱会大汗淋漓，结束后男女都想好好地凉快一下，这时候就要注意了，尽管室内温度比较高，寒气仍然很犀利，若性生活刚结束就贪凉，很容易感冒哦！所以，冬天性爱必须要注意防寒。
做爱后不要立刻喝冷饮
在热火朝天的肢体运动后，情侣都会感觉燥热、口渴、迫切地想喝水，尤其是冰镇饮料。但由于在性生活中，交感神经比较兴奋，相比平时，胃肠道血液也会有所减少。
因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冷水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而产生一定的损害，还可能引起胃肠不适或绞痛，尤其是冬天。性爱过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开，尽量别喝冰镇饮料。
性生活刚结束别洗澡
一场轰轰烈烈地性生活结束，男女都是大汗淋漓、气喘吁吁的，身体在高温的”运动”中也会变得发红。此刻，情侣都想洗个澡清爽一下，如果是冲凉就更happy了！
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但是，性爱属于较为剧烈的活动，过后马上洗澡会引起心慌、气喘等症。尤其是洗凉水澡，会使皮肤血管骤然收缩，大量血液会流回心脏，从而加重心脏的负担。而且，寒冷的冬天，当你浑身是汉地爬出被窝冲向浴室的过程中，冷空气已经对身体造成侵害，极容易感冒哦！
性爱后不穿衣服
性爱后不穿衣服或不盖被子甚至直接对着空调吹，也是错误之举。这为致病菌入侵创造了有利条件。性生活结束后，人体调节体温的能力就会减弱，易受风寒，若直接吹冷风还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液潴留无法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服对着空调吹冷风，应盖上薄被或毛毯。
需要说明的是，阴茎也要”穿衣服”。给阴茎穿衣服就是戴避孕套，大家都知道它能避孕还能防病，在冬天还有保温效果哦！由于阴茎在剧烈运动中会充血、勃起，温度也变得相当高，如果刚刚结束性爱就拔出它，在爱液、精液的滋润下，很容易着凉的。如果戴上避孕套就能起到保存温度的效果，让阴茎慢慢冷却。
建议大家使用双保险装避孕套，这款套套加大了防护效果，比普通套套更具”抵抗力”，保温”效果”也是最好的。同时，双保险装避孕套添加更多的润滑剂，让做爱更顺畅、更舒爽。
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前列腺疾病，在男性的生殖疾病中是最常见的一种，它严重威胁着男人的健康和他们的性生活。更严重的是，患上前列腺疾病的人越来越多，还出现了年轻化的趋势。
到底是什么原因导致了前列腺疾病的频发呢？今天，小编就为大家介绍一下诱发前列腺疾病的几种不健康的生活方式吗，希望大家能够引起警惕。
长时间坐着
男人的前列腺是一个附属的性腺，位于膀胱和盆地肌肉之间，它包住了尿道。前列腺的特殊位置决定了男人在坐着的时候，很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重，由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
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经常酗酒
稍微的喝点酒，对人的身体没有什么太大的影响，但是如果经常酗酒的话，就不会严重影响男人的健康。前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。
突然受凉
大家都知道男人的阴茎怕高温，其实男人的阴茎也怕低温，尤其是突然的受到低温的侵袭。同样的前列腺也是怕受凉的一个部位，主要是因为，前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。
最后，专家在这里需要提醒大家的是，除了上面的3个不良的行为会对男人的前列腺造成伤害外，憋尿、吃辣、性生活不规律等也是伤害前列腺的”罪魁祸首”。因此，为了你的生殖健康，在日常的生活中一定要注意。记住，生殖健康是获得完美性生活的重要前提。
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相信大家都清楚，男人如果长期坐着的话，会严重影响他们的性功能。但是，现代人，由于工作的原因，又必须长时间的坐着。因此，选择椅子成了关键。椅子不是随便选择的，选择座椅的时候，一定要充分的考虑椅子的温度、软硬度等等，选择最适合自己的。
第一，要考虑椅子的冷热度
大家要清楚的是，男人的前列腺对温度非常的敏感，所以，在选择椅子的时候一定要冷热适中。另外男性的睾丸是不宜高温的，如果处在高温的时候，就会对镜子的产生造成一定的困扰。因此男性最好不要让自己处在冷热差异较大的环境下。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。
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第二，要考虑椅子的硬度
由于男人前列腺的特殊位置，男人在坐着的时候很大程度上是坐在前列腺上，所以，在选择椅子的时候一定要硬度适中。如果每天坐太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。
第三，要考虑椅子的软度
现在，公司里的座椅越来越软，男人通常会喜欢坐在上面。殊不知，这样的沙发虽然舒服，但是会严重影响男性的生殖健康。这是因为如果臀部陷入椅子中会加大生殖器的挤压力度，同时阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。
其实，不管男人选择什么样的座椅，如果长时间就做的话，都会对自己的身体造成严重的危害，尤其是男性的生殖器官，如前列腺、睾丸等。
专家温馨提示，上面所说的就是广大的男性朋友在工作中需要注意的一些东西，虽然不能从根本上解决问题，但是，毕竟有一定的好处。同时，在工作中还需要多注意起身做下运动。这样才能最大限度的保证你们的生殖健康，才能保护你们的性能力，才会为完美的性生活打下坚实的基础。
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大部分男人都喜欢运动，而所有正常男人都喜欢”床上运动”。可是，想在床上一展雄风，那必须有很强大的性能力，这样才能令性生活更快乐。想必多数男人会用饮食进补的方法提高性能力，殊不知，光吃东西效果比较低，若能搭配上运动才能有效提高”战斗力”哦！推荐三种经典的锻炼法，男性朋友千万别错过。
第一、瑜伽”猫伸展”
瑜伽中的”猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。
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