冬季性爱4难题 专家为你支招
是不是觉得在高楼大厦中，每天可以不必担心刮风下雨的女白领来说，她们的生活就是非常健康的、没有健康之忧的呢?
其实不是这样的，女白领们其实也有属于自己的健康困扰。尤其是在性保健方面，女白领会有很多不健康的生活方式：
1、坐着打电话
坐着电话煲，是不是已经成了众多女白领与情侣、闺蜜之间的聊天方式之一了?其实这种方式对性保健来说是负面作用的。
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!
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3、不健康的坐姿
如果你此时就在办公室，你可以看看，是不是身边的女性们多数是含着胸坐在办公桌前的?在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
4、心事埋藏心底
“知音少，弦断有谁听?”这大概是很多女白领们共同心声吧。殊不知，这种将心事压在心底的做法，往往会影响了我们在床上的性爱质量。
压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
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在进行性生活的时候，性爱双方都希望对方是干干净净的。这是健康顺利的进行性生活最基本的前提条件。专家指出，在进行性生活之前，一定要把自己清洗的干干净净，最好是彻底的洗一个澡，如果时间不允许的话，至少清洗以下几个部位，以保证安全健康的性生活。
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刷牙
嘴里没有难闻的味道，是最起码的礼仪。在吃了很多东西后，口里的味道很有可能会不好闻，尤其是在性生活之前吃过一些刺激性气味的东西。因此，在性生活之前，一定要刷牙，因为嘴里呼出难闻的气味，不仅使亲吻变成不愉快，而且很可能使对方打消性交的愿望。
清洗自己的私密处
由于性生活的时候，性器官碰触的机会是比较大的，再加上他们很容易受到细菌的侵袭，所以，在进行性生活之前一定要清洗自己的性器官，保证它们的洁净。阴茎是男性的交配器官，在性交前必须清洗。防止把细菌带入女性阴道，使女性患妇科病。阴茎的包皮和龟头之间常积有一些污垢，这些污垢必须清洗，并且要翻起来把内皮洗净。女性的外阴有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及阴道分泌常常积存在皱褶中，并且阴道位于尿道和肛门之间，很容易受到感染。因此在性交前必须清洗生殖器官，否则，在性交中易于使病菌进入阴道而感染。
洗手
可以说手是最脏的身体部位，因为手每天要接触的东西太多了，如钱、报纸等等。这些都会把细菌病毒留在手上。如果在性生活之前不洗手就抚摸性器官的话，就很有可能感染性病。在性病者中，确有一些夫妻双方均没有性乱史。病前，他们也不曾出差，没有坐过公用马桶，也没有去过游泳池游泳……经分析，他们的手可能是传染性病的罪魁祸首。
健康专家指出，除了上面要提醒大家要注意之外，还有一点必须提醒大家，那就是会阴部温暖、潮湿，是性病病原体理想的乐园。它们一旦在此处落足，便会迅速安营扎寨、繁衍后代。因此，房事之前一定要将手洗净，以免由于手的媒介作用，把性病病原体接种到自己或对方的性器官上，从而导致夫妻双方相互抱怨，相互猜疑，甚至引起家庭不和、纠纷迭起。
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有很多男性在清晨的时候性欲比较的旺盛，再加上睡了一晚上后，精力比较充沛。所以，喜欢在清晨的时候进行性生活。清晨进行性生活固然能够让性爱双方满足生理上的需求，但是，在进行性生活的时候一定要注意保健。千万不要因小失大。
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性爱前后喝水
在睡了一晚上后，人通常因长时间的没有喝水，身体处于缺水的状态，这就会使双方的性器官不能达到完美的状态，尤其是男性。他们的生殖器不能勃起或充盈受阻，精液生成减少。而且，由于营养素和代谢产物不能及时运输，性生活后疲劳感不易消除，因此清晨性爱前后都需多喝水。性生活时机体的能量和水分的消耗明显。如果性生活后马上入睡，整个身体会处于缺水状态，导致血液黏稠，引发某些疾病的发生。
警惕清晨性爱带来女性尿道炎
有很多女性在抱怨，说从来没有得过尿道炎，但是婚后却经常得尿道炎。所以，她们怀疑这是婚后进行性生活的缘故，还有的女性怀疑她们的丈夫在外面乱来。
专家指出，女性尿道炎之所以会反复的发作，和她们进行性生活有一定的关系。这是因为，在进行性生活的时候，容易把女性尿道口的细菌向上逆行，经尿道口、膀胱、输尿管、肾盂，引起尿道炎。为了防止性生活引起尿道炎，女性在性生活前适当多喝些水，使在过完性生活后，有足够的尿意而排尿。排尿可以起到对尿路的冲洗，这对预防尿道炎的发生有很好的作用。如果发生了尿道炎，女性最好在尿道炎治好后一个月再恢复过性生活，这对防止尿道炎的再次发生有益处。
专家温馨提示，在快节奏的生活中，清晨性爱确实是个不错的选择。但是，也要注意性保健，不要让不必要的麻烦影响性生活的质量，扼杀获得完美性生活的机会。
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俗话说，”冬不藏精，春必病温”。就是说，冬季气候严寒，人体需要许多能量御寒，而性生活会消耗人们较多的能量。所以，在过性生活的时候，一定要把握分寸，不然很容易影响身体健康。尽管如此，但冬季性爱也是必须的。那么，在冬季性爱中我们常常会遇到以下4个问题，只有解决问题，才能让性爱更加美好。
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昏昏欲睡，没有精力
一年四季，只有冬天，才会看到很多动物和植物都进入冬眠状态。其实，冬眠是很多生物的一种本能。这是因为冬季夜长昼短，人们变得更容易嗜睡。不少人吃完晚饭就想呼呼大睡，觉得没精力过性生活。
专家支招：中午尽量小睡一会儿，为身体养精蓄锐，还可以给卧室的灯管换个颜色。英国内分泌方面的医学研究发现，将屋子里的灯光变成蓝色，能让人更有亲热的兴致。此外，把灯光调亮或者开灯性爱，也能起到预防困倦的作用。
体重增加，性趣下降
仔细观察，我们会发现冬季是最容易发胖的季节。而加拿大的一项研究发现，人们的体重在冬季会平均增加1公斤。肥胖会影响性激素分泌，降低性欲，还会让人们因为担心身材而不愿亲热。但没有性生活，体重反而增长更快，进而形成恶性循环。
专家支招：对于冬季的肥胖，坚持锻炼和选对食物是关键。冬季受气候影响，人们外出锻炼的机会就少了很多。但这并不妨碍我们遇到弄，可以在家练习瑜伽、仰卧起坐或哑铃等，夫妻一起锻炼效果更好。饮食上，多吃些鱼肉、海鲜、深色蔬菜，少吃油腻、咸辣的菜，适当喝点红酒，都能帮助提升性欲。
触觉弱化，不再敏感
冬季，相对于其他季节，气温下降。而寒冷，会使血液变缓，影响皮肤对外界刺激的敏感度，触觉也会明显弱化。女性可能对爱抚反应迟钝，男性阴茎则容易遇冷萎缩。
专家支招：保持室内温度，性爱前洗个热水澡或者相互按摩”增温”，还要增加前戏时间，早点上床在被窝里拥抱、亲吻，都能帮助热身。
阴道干涩、引起疼痛
冬季本身就是一个干燥的季节，再加上暖气等取暖设备的应用，会加速体内津液的消耗，让人变得更加干燥。尤其是女性，更容易受到阴道干涩的困扰。阴道干涩会让男性觉得对方没有欲望，女性则容易在性爱过程中出现疼痛和受伤。
专家支招：在卧室里放几盆植物或使用加湿器，同时要多喝水、多吃蔬果。当然，最简单直接的方法是备瓶润滑剂，帮助润滑阴道，减少这方面的阻碍。
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性生活主要运动主体是阴茎，它的坚硬度和持久度决定摩擦快感的高低，故此男人都希望自己的”小弟弟”能够坚挺无比。阴茎强度虽然与身体素质挂钩，但并非不能改变，它有很大的提升空间，试试这7个妙法，会让你受益匪浅哦！
1、强化骨盆肌肉
男性平常可以进行下盘运动，如蹲马步、蹲起、蛙跳等，可以强化骨盆肌肉，增加下体的力量，舒活生殖器周围系统的血液循环。
2、饭后散步
散步虽然是运动量很小的运动，但是坚持散步、每天走5000步，可以分解体内的血糖，镇定交感神经，提高生殖系统的运作能力。
3、裸睡
为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
4、手淫锻炼
手淫可以锻炼男人阴茎，但是强烈刺激而一气呵成的手淫方式，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。若感觉要射精了，应立即停止手淫，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
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5、性反应强化
性反应强化就是锻炼阴茎对性刺激的承受力，早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，1分钟左右即可。
6、自我意识强化
男人在排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。坚持这项运动，可以在性爱中转移自己的意识，延长性生活时间。
7、戴避孕套
这是懒人的宝典，只要自身没有性功能障碍，可以戴避孕套性爱，如此能有效延长性生活时间。持久装避孕套效果尤为突出，它富含无害药物苯佐卡因，能使充分勃起的阴茎处于麻痹状态，达到长时间勃起的效果，从而让男人坚挺无比。
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部分女性会出现私处瘙痒的感觉，于是去药方买了些私处清洗剂来清洗，虽然用过之后私处瘙痒的症状减轻了不少，但是过几个小时，瘙痒的感觉便会再次出现，周而复始的反复这种情况，这就是私处对清洗剂产生了依赖，若发生这种情况应及时去咨询医生。
我们的私处有天生的自我修复功能，在阴部遭遇细菌侵袭时，私处的自我修复功能就派上了用场，若是经常使用私处清洁剂，会降低自我修复功能，久而久之在细菌侵袭时，便没有了抵挡能力，很容易患上妇科疾病。所以，还是建议大家一个周不要超过2次使用清洁剂。 若想要清洁私处，首选用清水冲洗就可以了，阴道清洗液尽量少用，更不能盲目使用，女性清洗外阴的最好方法是用温开水，因为温开水不会改变阴道的酸碱度，故不会破坏阴道正常菌群。
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当下的市面上出现了玲琅满目的私处清洁剂，不少女性处于对妇科疾病的恐惧，于是每天洗澡使用清洁剂，建议大家还是在医生的建议下谨慎使用。盲目使用只会招惹不必要的麻烦呐。觉得即使没病，只要经常用洗液清洗下身，就能保证不得宫颈类疾病。专家解释，正常健康女性阴道粘膜保护着内部组织，阴道内生存着大量有益的阴道杆菌杀死侵入阴道的病菌。如果长期使用洗液，就会杀死这些有益的阴道杆菌，使阴道失去酸性环境。如果清洗次数过于频繁，使用方式不当，在冲洗阴道时可能引起逆行感染，阴道皮肤干燥，甚至造成不同程度的阴道和宫颈上皮损伤。洗液并非越洗越健康！
专家提醒：
在身体没有出现炎症时最好不要使用清洁剂，我们的身体有天生的自我修复能力，清洁剂主要是针对一些有轻微炎症的女性来说的，想要达到预防妇科疾病的目的，不仅仅要经常用温开水清洗私处，还要保持内裤的经常换洗，内裤应尽量干燥，不给细菌繁殖的机会。
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冬季的性生活如果从动物冬眠的角度来说，这个时候的性爱次数应该是最少的。然而，在不可抗拒的自然因素下，完美性爱在人类的眼中依然能够实现。为什么寒冷冬季我们还能激情性爱呢?这是因为，以下专家的支招，给我了们在冬季性爱的足够动力!
冬季保持适当的性爱，有助于增强身体抵抗力。以下是冬季性爱可能遇到的问题和应对方法，帮助大家“唤醒”身体，让性生活顺利过冬。
1、保持室内温度
因为冬季气温的影响，所以低气温下血液循环变慢的皮肤，其敏感度也会相对下降。女性可能对爱抚反应迟钝，男性阴茎则容易遇冷萎缩。
专家支招：保持室内温度，性爱前洗个热水澡或者相互按摩“增温”，还要增加前戏时间，早点上床在被窝里拥抱、亲吻，都能帮助热身。
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