性生活大忌：强忍射精延时做爱
虽然跟男性相比，女性的性欲来得比较慢，这是正常的。但是若女性过于慢热，甚至对性生活有些冷淡，可就不正常了。怎么让冷淡的女人在性生活中“热”起来呢？可以通过一些日常的保健方法做到。
锻炼“性肌”矫正冷淡
锻炼“性肌”可有效矫治女性性冷淡。性肌是一种悬带状肌肉，附着在人的耻骨和尾骨上，是骨盆表面肌系统的重要结构。这种鲜为人知的性肌，能使女人的直肠、尿道及阴道括约肌相互作用，并在很大程度上决定性器官的正常运转。即女人集中精力收缩尿道、直肠和阴道括约肌来锻炼性肌，可非常有效地改善她的性反应能力，促进与丈夫做爱时同步达到性高潮。性肌的强度和弹性对增强女性性反应至关重要。所以，女性学会锻炼自己的性肌，可以增强性感和促进身心健康。
性肌的具体锻炼方法
锻炼性肌方法很简单，保持性肌的弹性和强度也无需多大努力，可以在排尿、平卧床上时、甚至看电视时屏气收缩尿道和阴道括约肌100-20次，然后慢慢放松，即可使性肌的弹性强健起来。锻炼有素的强壮性肌，通过有节制地性交，到“徐娘半老”时也完全可以保持良好的状态，性医学研究认为，性肌虚弱与性功能障碍和一些疾病的发生有直接关系。医学博士指出：“女性性肌松弛会导致尿失禁、骨盆下垂、子宫后倾、性反应减弱或消失……”这些情况可能是由于久坐和缺乏运动所致，也可能是由于性肌功能不佳造成的。控制和完善性肌增强了女性调适自身的能力，使她们能够运用自然赋予的性本能参与健康的性行为。
产后是个比较特殊的是时期，不但要照顾好孩子，还要照顾老公的性欲。而且产后身体有了一些变化，在性生活方面有一些事项要非常注意，只有这样才能保证产妇的健康。那么产后性生活要注意些什么呢？
产后多久能同房
从十月怀胎到一朝分娩，生育对女性生理、心理和性等方面都会产生影响。产后夫妻双方都要积极调整心态，提前做好准备，将生育对性的影响降至最低。一般来说，我们建议产后6周之内不要同房，此阶段属于产褥期，子宫及内生殖道还没有恢复正常，同房容易引起感染，如阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等。另外，阴道壁黏膜较为脆弱，过早进行性生活容易造成疼痛、不规则出血，以及生殖道损伤，如会阴裂伤、阴道裂伤及宫颈撕裂等。原则上，应在产后6周，经医生检查，生殖系统基本恢复正常、没有特殊情况后，才可以恢复夫妻生活。剖腹产女性因为有手术伤口，必须在伤口愈合后才能进行。
增强产后性爱信心
产后性爱，首先要提高自信心，因为产后性生活质量下降，30%~50%是由心理因素引起的。性爱时，丈夫需要多体贴、配合，动作应该尽量轻柔、适度，延长前戏的时间，多一些爱抚和沟通，打消妻子的心理障碍。夫妻双方还可以营造浪漫的气氛，提前把宝宝托付给家人。其次，要注意休息，养育婴儿十分劳累，夫妻同房前尽量养精蓄锐，才有足够的精力共赴爱河。同时，产后刚恢复性生活时尽量不要太频繁。最后，如果产后阴道松弛，可以在医生的指导下进行盆底肌锻炼，臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持3～5秒，每日2~3次，每次100～200下，坚持3个月以上，就可以改善阴道松弛，提高性生活质量。
男女相比而言，女性的妇科疾病要比男性的男科疾病要多的多，而不孕症的出现，女性比例也比男性的要多。其中导致出现这种现象的原因有很多，绝大多数都是性爱中的一些坏习惯引起的。
在月经期间性爱
此时子宫颈口开放，性交时极易感染，导致子宫或附件发炎。研究还发现，在经期性交，女性的月经分泌物进入男性尿道，会使男子发生尿道刺激症。因此，月经期避免过性生活，可有效减少生殖器官感染的几率。虽然月经期间怀孕的可能性很小，但如果你在月经期间有性生活，有时候你也可能会在月经期间怀孕。这种小概率事件一般发生在你月经周期非常短的时候。因为这个时候，你排卵的时间更接近你正在行经的时间。如果你经期持续的时间又比较长的话，排卵期离月经结束的时间就更加接近了，那么你月经期间怀孕的可能性就更高了。
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过度的节食来瘦身
许多女性为追求纤瘦的身材想尽办法，但研究显示：过度减肥可导致不育。专家解释，女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙，同时提供生产所需的能量，所以脂肪对女性生育能力很重要。体重过轻的女性不育的机会最大，因为虽然这些女性的月经似乎很正常，但其实她们已失去怀孕能力。过瘦女性起初会停止排卵但继续来月经，再瘦下去就会完全停经。
常年的吸烟
一些年轻女性把吸烟当作时尚的行为方式，却不知外表的潇洒带给她们的却是无法追悔的痛苦，她们会在极度疲倦时点起一支香烟，一闪念：“怀孕前，提前半年戒掉它!”殊不知，她们已在浑然不觉地透支着女人最重要的一项天赋——生育能力。女性不孕症的发病原因是非常复杂的，有些是后天疾病引发，有些是先天发育不足，也有些是不良习惯所为。烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之一——妊高症。长期吸烟还会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调引起的不孕症。
性伴侣太多和性滥交
许多时候，看到身边一些聪明又可爱的女子，享受着爱情，追逐着成功，因为怀孕计划还比较遥远，她们并没有对此投入太多关注。一些年轻女性因交友不慎或有多个性伴侣，往往会感染性疾病。而女性感染性病的概率远远大于男性。如果女性不幸感染了性病，因为处在潜伏期，一时还看不出影响，但不知不觉地引发了盆腔炎，造成不孕症。对不良的生活习惯所导致的不孕，许多女性朋友还没有充分的认识。
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男人在性生活之后，若是很尽性，则会比较疲惫，希望呼呼大睡。实际上很多男性也是这样做的。但是性生活后，男人若是贪睡，不但影响女性的性体验，还会影响自己的身体健康。男人在性生活后，已不能贪睡，而不能贪凉。
性爱后不能马上睡觉
男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。
这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。
高潮后立刻睡更易疲劳
性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。
年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。
不能马上吃凉的东西
性爱让人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。
但是，由于在性爱中，由于交感神经比较兴奋，对比于平时，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠进行一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。无论是夏天还是冬天。专家建议，性生活过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开水，尽量别喝冰水或冰的饮料。
至于对那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说，他们即使不行房事，多食冰凉的食物也是不好的。由此可见，食用冰凉的雪糕、冰棒等，则不论进行房事与否，均应视自身胃肠功能的情况适可而止，不可无节制地吃。
在性爱中，其实有很多人对性生活有一定的认识误区。比如有人认为强忍不射精，有利于延长寿命；一些男女做爱，怕射精会使对方怀孕；更有些人想延长房事时间，于是，中断性交一段时间，待射精感觉消退后“东山再起”，其实，中断性交这种方式是危害极大的。
从生理上看中断性交可使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，精囊等附性腺没有排空。同时，人还处于兴奋状态，无法得到很好的休息。从心理上来廛，性的欲望不能得到满足。此外，当出现射精的感觉而强忍不射时，会有少许精液从尿道排出而当事人并未觉察，从而难免还有怀孕的可能。
对于男性来讲，经常性的中断性交危害更多，比如：
诱发阳痿
突然中断性交，只能终止性生活的动作，而性中枢神经活动和性器官都仍处在兴奋、充血状态之中，情绪仍然兴奋、紧张，就像引而不发的弓弦，不能很快松弛下来。当然性兴奋也会逐渐消退，但这时神经反射弧的解除和性器官兴奋的消退远没有射精后消退来得迅速，这样，就加重了性神经系统和性器官的负担。久而久之，便易诱发阳痿的发生。
总之，中断性交由于性欲未得充分满足，加上性器官充血持久，容易影响健康，这种做法是绝不可取的。夫妇间正常的性生活，应顺其自然，不可违背生理规律。
对女方来讲，中断性交很难使好的性欲得到满足，从而认为丈夫自私，继而出现厌烦性生活。而且，经常性的中断性交，可使女性盆腔慢性充血而导致腰痛、腰酸、腹腔痛和睡眠不好等现象发生。
男性的持久能力一直都是所有男性都关心的问题，但是很多不好的习惯会让男性疲软不起，例如长期酗酒可致性功能低下，女性则可导致神经官能症，特别是癔病、病态性格，而很难与丈夫和谐相处。因酒精引起的性失谐不仅是生理性的，由酗酒引起的感情冲突等心理和社会因素，也可成为性失谐的原因。
将烟戒掉
每天吸烟20支者，精子存活率仅为49%。烟草中有4700多种化学物质，其中，损害性功能的有60多种。通过解剖老鼠睾丸发现，焦油可严重损害睾丸单个细胞，杀死3/4的精子。若既饮酒又吸烟，具有更大的危险性。烟酒中的有害物质直接影响生殖细胞的生成和分裂，抑制精子产生和造成精子畸形，使血浆中的睾丸激素含量降低，导致性功能障碍。
切勿染毒
麻醉品最初可激发吸毒者的性能力，但是在以后的时间里，吸毒者的性欲急剧下降，性能力也同时下降，真正的性活动逐渐被一些虚无缥缈的虚幻的性形象、性情景和性体验所代替，最后则出现对性完全冷淡。
坚持锻炼
经常运动特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。现代生活方式、激烈的社会竞争等因素，人们往往忽视了长期坚持适当的运动，使全身系统和快节奏的器官得不到锻炼而早衰。男性在中年时开始锻炼能降低阳痿的发生。锻炼预防阳痿的机理与预防心脏病的机理相同。阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。
注意温差
男性生殖器官在偏冷的温度下能活力更强，然而，为了改变热天精子活力差的问题，可以在热天使睾丸降温。人类睾丸产生精子的适宜温度是35.5~36OC，比正常体温降低1~1.5OC。长期穿紧身裤和频繁泡浴，可使睾丸的温度升高，阴囊失去其应有的温度调节功能，从而出现生精障碍。
生精功能与营养水平密切相关，多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，以保障蛋白质、维生素和微量元素的供给是必不可少的。锌是促进人体性功能不可缺少的重要微量元素。人体如果缺锌，就会出现睾丸萎缩，从而导致性欲降低和性交能力减退。有很多食物中含有丰富的锌元素，如牡蛎、牛肉、鸡肝、花生米、墨斗鱼、虾皮、绿豆、芝麻、紫菜等。具有补肾壮阳、活血散淤的功效。
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适服维生素E
维生素E被誉为”抗衰老营养剂”。维生素E广泛存在于绿色植物中。麦胚油、玉米油和棉子油等都含有维生素E。此外，牛奶、鸡蛋也含有维生素E。长期缺乏时，会降低生殖能力，甚至不能生育。维生素E可使妇女乳房更加丰满、健美。
保持自信
要相信自己的性功能是正常的，自己是有生殖能力的。任何不良情绪如失望、消沉、沮丧、嫉妒、忧愁、悲观、恐惧都会损害身心健康，从而导致性功能减退。即使是患有前列腺炎，也不必担心会影响性功能，对性功能的影响不是前列腺炎本身，而是精神因素。正常的性生活对前列腺炎患者有好处。长期不同房会导致精液淤滞，反而会加重病情。
自动减压
减压是一种心理调节，客观上的压力始终存在，不能面对、不能承受、不能排解，就没有正常的精神生活和性生活。紧张的工作节奏降低了都市人的体质和免疫力，常常易造成内分泌失调从而导致阳痿。
不可纵欲
在性生活中长期放纵，会使阳气虚损，过早衰老。对性满足无休止地追求，往往严重影响正常的生活与工作，出现诸如头晕、头痛、心悸、失眠等一系列躯体症状，对于有自知力的患者来说，常常为自己摆脱不了亢进的性欲而陷入极其痛苦之中。一些青年女性白带增多，出现尿频、尿急等肾虚亏损症状，均为房事过频，许多女性认为房事过度专指男性，其实并非如此。
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没有哪个男人希望和老婆做爱的时候，分分钟就完事的尴尬局面。性爱，要的是如火的激情，这需要一定的时间来完成，但早泄，让这一切成为了空谈。男人太久无法体会性爱持久和女人水乳交融的感觉会增添无尽烦恼。为何男人会患上早泄？哪些行为会导致早泄呢？
1、婚前性行为
有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式。
2、性交突然中断
有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。
4、性知识缺乏
在社会交往中与女性交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。
5、手淫史较长
有些人有过度手淫史，虽然手淫本身并不会直接引起早泄，但由于长期手淫时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯。
6、夫妻关系不融洽
在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速射精。另外，有时女方患有生殖道炎症，因性交可以致痛，于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。
7、居室环境差
一般对于经济环境不太好的家庭来说，这是常见情况。如两代或三代人同居一室，性生活时过于匆忙，易发生早泄。
8、心理原因
有些人对性交时射出的精液看得特别重，受“一滴精，十滴血”的影响，担心性生活会损害身体。过分的担心反而造成早泄，但过度放纵使性功能紊乱，也可以发生早泄。
9、器官的原因
器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、阴茎包皮系带过短等均可发生早泄。
以上就是可能会导致男性出现早泄的一些行为，希望大家都能够从中得到一些帮助，事实上如果能够找出早泄的原因，再加上配合医生的治疗，注意两性保健工作。是可以有效的改善这个问题的，所以男性朋友们也不不要给自己太大的压力。
近年存在着，各式各样的变态心理人，对未成年儿童进行各种侮辱性的肛交行为，使得孩子们身心受到摧残。同时也让人们深刻的注意到了“肛交”这个词汇的存在。进过医学研究发现，这种行为的存在给两性健康生活带来了各种危害，例如传播性病等感染性疾病、损伤肛门结构等。
一说到肛交，人们就会联想到同性恋。然而研究发现，很多有性关系的同性恋者其实没有这种行为，反而异性恋者中有此爱好者不在少数。据美国疾病控制与预防中心在2005年发表的调查，该国25岁到44岁的人群中有40%的男性和35%的女性进行过肛交。其他国家的调查数据从3.5%到50%不等。
研究发现，一些人在接受肛交时会达到性高潮，原因是男性的前列腺、女性的阴蒂与G点容易受到刺激。在人体解剖结构上，肛门、直肠周围有很多神经末梢，特别是肛门括约肌尤为敏感。对于插入方而言，肛门括约肌的紧张度一般要高于阴道，所以也容易产生强烈的感觉。
单独进行肛交导致意外怀孕的机会几乎为零，因此一些不想使用安全套的人把它当成避孕的手段。还有一些人认为肛交不会破坏女性的处女膜，为了保持“技术上”的贞操，也乐于使用这种方式。
危险1：组织结构接触会容易感染性病
美国哥伦比亚大学性学家朱迪·库里安斯基教授称：“年轻人对肛交的存在很多让人震惊的误区。他们觉得这不是(阴道)性交，因此就不会得病。”
实际上，肛交的风险比阴道性交高出很多倍，最大的问题是容易感染疾病，主要原因是直肠很容易吸收液体，以及肛交时容易给肛门的结构造成伤口。如果一方患有性病，例如感染了艾滋病病毒(HIV)、变形虫(阿米巴)、衣原体等，就很容易通过没有保护措施的肛交传染。即使戴上了安全套，肛交过程中也很容易破裂或者脱落而造成危险。广州市红十字会医院胃肠外科副主任医师刘少杰称，肛交还可传染梅毒、尖锐湿疣、软下疳等。
危险2：肛门结构对外物抵抗性强易受损
阴道是由上皮组织构成的，肛门与之相比就脆弱得多，肛交中阴茎强行插入容易造成肛门直肠黏膜破损。刘少杰介绍说，肛门在解剖特点具有两种上皮组织：在肛管皮肤与直肠粘膜相连合处的齿状线以下为多层鳞状上皮，具有皮肤良好的耐磨性以及伸展性，这部份由体神经支配，痛觉比较敏感；齿状线以上为单层柱状上皮，摩擦容易损伤，这部份由内脏神经支配，痛觉不敏感，受伤后也不一定知道。
肛交性直肠溃疡在同性恋者中十分常见。刘少杰介绍称，溃疡病灶多发生在距离肛门5厘米~7厘米的直肠后壁。溃疡比较深，常常会引起出血。直肠黏膜损伤后形成的溃疡迁延不愈，有时会变硬，容易被误认为直肠癌。治疗方法主要是终止肛交，如果合并感染还要进行抗菌药物治疗。
肛门和直肠组织不像阴道那样可分泌液体，起到润滑作用。因此，如果没有使用润滑剂，肛交很容易撕裂肛门括约肌。有些人为了减轻肛门的敏感度，局部图上酒精等药品，结果更容易发生损伤。
肛交可加重痔疮的症状。刘少杰介绍，痔疮是肛门纤维结缔组织出现肥大充血所致，严重的患者进行肛交可发生大出血。
尽管肛交不一定导致肠道失控和大便失禁，但少数人在肛门反复损伤之后也可能出现。
危险3：肠道排出的粪便易滋生出百种病
肛门、直肠内有粪便，其中含有大量具有感染性的微生物，即使肛交前进行了灌肠，也往往洗不干净。
这些微生物除了令肛交产生的伤口发生感染，刘少杰称还可导致“淫肠综合征”：肛交后手指、性器沾上粪导致细菌传播，污染食物、食具后令细菌进入人体消化道，再经过6~72小时的潜伏期后，患者发生严重的沙门氏菌等感染，可突然出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐及发热症状，有的人还有头痛、肌肉痛、背痛，如果治疗不及时、不彻底，很容易转为慢性。他建议出现这些症状后，患者应停止肛交的习惯。
如果进行完肛交后没有进行清洁，马上又进行阴道性交，还可把肛门的细菌带入阴道而造成感染。
危险4：肛门组织结构构将受到激烈的疼痛
一些人从网上下载的“爱情动作片”上看到肛交常常是“保留节目”，似乎没有给当事人造成什么不适。然而这纯属误导，现实中很多人进行这种行为时只要稍不注意，双方都有可能感到疼痛，有时疼痛还相当剧烈。有调查发现，12%的男同性恋者认为肛交太痛而无法进行。造成疼痛的主要原因是肛门括约肌上布满痛觉神经末梢。
研究认为，肛交疼痛与生理、心理因素都有关，包括润滑不足、焦虑紧张等，其中心理因素是主要的，增加双方的交流、做好润滑措施、充分放松，或许能减轻疼痛。
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