女人床上4个秘密最难以启齿
《内经》称“冬不藏精，春必病温”，说的是冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，因此冬季性生活不可过度;另一方面，性活动虽然洋溢着爱慕、深情、温存，但性爱的过程中也不能过于急切，不能太“狠”，而是需要准备，慢慢享受。
冬季性爱：身体暖和再开始
你是否属于手脚冰凉不能很快暖过来的人?虽然天气寒冷容易使手脚感到冷，但是这种情况如果一到冬天就出现，而且不容易暖过来，很可能是肾阳虚，这就是中医所说的“畏寒”。
中医认为，肾为“作强之官，伎巧出焉”，是指肾所主管的阴阳相对平衡，功能较强，才能进行正常的性生活这种“伎巧”。
如果是肾阳虚，造成性生活老是不协调，到了冬天免不了被动应付。长此以往，男性就容易导致性功能的减弱，女性则容易性冷淡。不仅如此，身体还可能提前出现老化的信号，即未老先衰，表现为身体某个器官功能的减退，如眼睛花了、耳鸣、记忆力减退、腰酸背痛等。建议在寒冷的季节，夫妻之间相互温暖身体，用真情和温情激发对方的“性”趣，让身体暖了再开始过性生活，就可得到应有的“性福”。
建议可以坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等;还可以开些补肾壮阳的中药，按医嘱服用;睡前适量地运动，到身体变暖和为止;用艾灸灸涌泉穴，夫妻互相灸肾俞，不仅可以达到保健的效果，对性和谐也大有帮助。
养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的方法。
一、中药补肾茶：
原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法：将三种原料开水闷泡2–5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。
特别提醒：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，100克的价格在千元左右。。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以。
二、腰部按摩操
两种做法
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
三、脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
指导：人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到效果。
提醒：糖尿病足患者，慎用热水袋等取暖用品，也不宜用热水泡脚。
四、强肾健身操
1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
常练能有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
肾脏是我们生命的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。
1.护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。
2.大便要通畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3.饮水养肾
水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
4.有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。
5.吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。
6.饮食养肾
能够补肾的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。
7.睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
8.避免劳累节制房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此，一定要量力而行，劳作有度，房事有节，这样才有助于养肾、护肾精。
9.慎用药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
唇部是最佳的性爱武器，在肌肤上轻轻一吻，便可以撩起内心最渴望的性爱欲望。激烈的亲吻可以让女人更快进入性高潮。女人在性爱中往往比较慢热，在前戏中亲吻比较刺激的部位，可以快速让她酥软，哪些部位最敏感呢?
双唇
目标放在她的人中上。这是她上唇的中心区域，这里也被古希腊人称作身体上最具能量的地方。两个和头盖骨连接的主要神经就在这个点的表层下。轻轻地咬这里可以促使脑垂体液的分泌。这种液体即是她高潮时所分泌的荷尔蒙。
下颚
和她的脖子相连的下颚会刺激她的快感。必杀技：亲吻她的下颚时，亲出一些声音。这种愉悦的和声震动会通过她的骨头传递到她的内耳，同时也会刺激到皮肤上的帕西尼体(指感觉神经末梢一种层状囊包)，这样也可以让她更加放松。
舌头
高级的舌吻需要更高级的技术。午饭的时候，把食物放在一边，刺激她舌尖上的神经。这些神经可以释放引起性欲的复合胺和多巴胺。让你的嘴巴产生更强的功效，只用你的嘴唇轻轻触碰她的舌尖。
脖子
按摩她后颈发际线的地方，从头发向脖子的方向抚摸会加倍她的快感。这种按摩，会让你同时抚摸到两个不同的软组织。在这个发际线的临界点按摩会让她产生两种不同的感受，带她悄悄进入到融化了般飘飘欲仙的境界。
锁骨
爱抚她的锁骨是很经典的行为。但很多男人都将注意力放在锁骨外侧的部分，却错过了通向激情的中心。神经分布稠密的地区其实是在锁骨与胸骨交接的地方。轻轻地一点一点吻到这个神经的中心地带，让她的激情迅速迸发。
女娲之梦✅女娲导语：在床上，有些小事被疏忽，但它们却影响了你的健康，你的美丽。女人，在床上这5件事不可做。
一、不要用枕头
女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上，因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀，嗯。
钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒服得多。当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱温暖。
二、不要扎起长发睡觉
不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙，总会令人浮想蹁跹，无论是侧影，还是背影(只要你不是熊猫样的身材)都将风姿绰约，美态动人。
三、不要穿袜子
不要穿袜子，特别是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，特别是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明，很多女人血气不足，本质都会畏冷，如果好命嫁个好老公，你可以让他先上床把被窝暖好了等你，不穿袜子与他磨擦，相信要比穿上袜子与他磨擦来得痛快。
四、不要只穿内裤，不穿睡衣
为什么这样说呢?其实简单，但这前提主要是因为个人认为，在床上肯定不穿内衣，(意指不戴XX)，在这种情况下，如果光穿内裤，不穿睡衣，万一遇到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感，虽知男人的心态，有时越是朦胧，越是容易让人产生渴望与冲动。以下的不说。
五、不要化妆
在床上切记不要带妆而睡，特殊行业的除外。因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发，轮廓鲜明的，但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床，哭着下床，如果一觉醒来，男人发现身边的白雪公主变成恐龙，想怕以后你再上几斤脂粉，也难以填补你在他心中的阴影，影响最大的到头来还是自已，各位就掂量着轻重了。
女娲之梦✅女娲导语：男人觉得女人如书，温婉的女人如诗，甜美的女人如画，耳听眼观美不胜收，深究则如雾中花水中月，读不懂其内心，琢磨不透其想法。婚姻如一场没有硝烟的战场，彼此相依相偎，彼此取暖共进退，却又彼此暗中防范其背叛，彼此猜忌……
男人为家为女人战天下，女人为男人为孩子经营家。男人希望女人温柔贤惠，女人则希望男人更体贴入微;男人渴望占据女人的全部，而女人则希望自己是男人的全部。于是，男人总想彻彻底底摸透女人的心，在琢磨女人心思的时候，有四个隐私千万别问她们，伤感情又伤她们自尊。
一、第一次给了谁
每个女人都会有过去，发生在过去的故事，有的悲伤，有的痛苦，有的幸福，有的甜蜜，可是最后沉淀在脑海中的最令人刻骨铭心的故事，大多绝望而无助。年少不懂事，为爱而扑火，以为爱一个人就是一辈子，奋不顾身，可到最后却被现实打败，被伤得千疮百孔。永远别问女人第一个爱的男人是谁，第一次给了谁。这块伤疤，不管什么时候揭开，都会疼痛不堪。
二、与几个男朋友同居过
并非每个女人都能顺利找到自己的王子，有的女人穿越千山万水，也不一定能找到让自己称心如意的男人。不管何时，都不要问她以前有过几个男朋友，爱过几个人。谁愿意给予男人一次次伤害自己的机会，谁愿意谈了一场又一场无望的爱情。厚厚的爱情史也许让你怀疑她的真心，但请不要怀疑一个女人拿一生的幸福为赌注嫁给了你。愿意嫁你就是因为相信你，深爱着你。
三、你喜欢什么亲热方式
大多女人在夫妻房事上并不愿用言语表达出来，并不是所有的女人在房事方面都开放。更多的女人愿意用肢体表达自我内心的感受，而并非将自己的隐私一览无余的表达出来。所以，当你想要了解自己的女人是否对其房事满意时，不必多问，多用眼睛观察，并多留意事后她对你的态度，是否感到甜蜜、幸福，或者开心。
四、和谁有过一夜疯狂
不管你眼前的女人有多爱你，如果她曾和陌生男人有过疯狂的一夜，这也将是她一辈子都不会说出来的秘密。也许是她曾经太天真，曾经太稚嫩，曾经为了爱而不顾一切，又或者只是一时冲动，又或者是被情场老手哄骗……面对生活，这样的经历，于她们而言选择忘记便是最好的良药。
相爱意味着无条件接受她的过去，所以，女人心，海底针，不要试图完完全全的看透一个女人。或许正是她们那些过去的故事，成就了现在让你欣赏让你心疼让你宠爱的她。有故事的女人，往往才更懂得男人的心。因为经历过，所以懂得，因为懂得，所以才慈悲。
专家指出，是否每一个男性到了四五十岁，就不行了呢?能延缓性能力的下降吗?要想回答这些问题，就要了解男性性生理的演变过程。
男性的性能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。男性也有更年期，只不过表现不如女性更年期那样明显。男性在50岁以后，睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程，稍加注意就会发现，在这个时期，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现性欲减退和性功能障碍。但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍，并不意味着永久性的性功能丧失，有许多方法可延迟这种性功能的减退。
防止早衰需从年轻时做起
专家指出，中年男性防止性功能早衰，应从年轻时做起，首先应保持有规律的性生活。适度的性生活能促进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所节制，不纵欲。
其次，男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。非常重要的一点是，要有温馨、健康的家庭生活，一位对性爱有热情的伴侣是帮助男性克服“性下岗”的最好良药。
“五招”延缓性功能减退
延缓性功能减退必须及早重视，有五种方法可延缓性功能衰退。
一是坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。
二是不吸烟不酗酒。长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。
三是少用药物。不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。
四是坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。
五是解除不必要的心理负担。出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。
女娲之梦✅女娲导语：妇科疾病是困扰女性最多的一个问题，它们在形成之前都会发出一定的信号。如何在性生活或者日常中出现这些问题。就需要重视起来。
1.性交痛
分两种，一种是表面性交困难——也就是在阴道的入口或者阴道壁疼痛，通常由于阴道太干燥或者感染发炎所致，足够的前戏和润滑会有所帮助。还有一种是是深入性交困难——做爱时腹部或者骨盆会疼痛，可能是由于子宫内膜异位和子宫肌瘤所致。
体贴的他应该不会在这时候硬来，俩人一起去咨询下医生吧，最好做一个专业的检查来确定原因。
2.出血
不定期服用组合避孕药也会导致非经期出血。如果在规律性服用避孕药后仍然出血，那么就需要看医生了。其他形式的避孕方法，比如宫内节育器、注射避孕针等，也会导致异常出血。
此外，性交后出血也需要引起注意，因为可能是息肉造成。其他原因还包括宫颈病变，以及罕见的阴道癌等。事实上，宫颈癌的常见临床症状就是性交后出血。
3.异常分泌物
女性从青春期开始，有阴道分泌物是正常的。但分泌物如果颜色、数量发生变化，例如念珠菌感染引起的豆渣样，或者呈黄绿色的泡沫状，就可能是性传播感染。激素避孕或者子宫颈外翻也会让分泌物增多。此外，其他元凶还包括宫颈息肉、忘记取出来的卫生棉条、不恰当的冲洗、过敏反应等。
4.肿块
最常见的原因是向内生长的毛发，剃毛和热蜡脱毛都会引起毛发向内生长，这种情况导致的脓肿可能让你非常不适甚至疼痛，但不会让你有任何生命危险。
另外一种没有危险的肿块是处女膜痕，随着盆底肌变弱、脱垂，或者阴道两侧的巴氏腺产生粘液，这种肿块将变得更加明显。
5.瘙痒
最常见、最熟悉的原因就是念珠菌感染，其症状通常是豆渣样的分泌物。其他皮肤病也会导致外阴瘙痒，如湿疹、扁平苔癣痒以及外阴营养不良。
此时要穿棉质内裤或者干脆不穿内裤，别穿紧身的衣物。尽量少洗热水澡，只用温水清洗私处。
6.干涩
过度清洗、使用激素类药物(特别是孕酮激素)、抗组胺药物、抗抑郁药物，以及怀孕、哺乳等都会导致私处干燥。
7.有异味
细菌性阴道炎(通常是鱼腥味)、留在体内的卫生棉或者避孕套都会导致异味。良好的营养是保持私处健康的关键，多摄入营养丰富的食物，可有助保持阴道正常的酸性环境(PH值大约3.8-4.4)，抑制细菌的生长。
8.小便疼痛
最常见的原因是尿道感染。如果是爱爱后发生这种情况，最好在事前事后排尿，以减少任何细菌残留的可能。同时，性交时足够润滑也有助减轻症状。
如果是尿失禁，那么很有可能是盆底脱垂，需要去医院就诊康复。
9.发麻
骑单车太久会导致这一症状，可用一个柔软的座垫放在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。如果伴随其他问题，如肿胀、小便问题或者背部疼痛，那么就需要看医生了。
女娲之梦✅女娲导语：女性在有性生活后一定要定期检查，确保私处健康。私处娇嫩，如果平时不注意保养，尤其是性生活不注意卫生，很容易发生病变，一定要经常做妇科常规检查。下面介绍一下女性私处专科检查全过程。
妇科检查体位
如有病变，医生在描述时多为“已婚式”或“已产式”，如有异常会详细记录。
自查外阴小帖士：
“望”，观察阴道分泌物。
“闻”，嗅分泌物、经血或外阴部散发出的气味。
“触”，正常感觉应是光滑、柔软的。
步骤二、阴道检查：
阴道壁粘膜色泽淡粉，有皱襞，无溃疡、赘生物、囊肿、阴道隔及双阴道等先天畸形。正常阴道分泌物呈蛋清样或白色糊状，无腥臭味，量少，但于排卵期及妊娠期增多。
如有异常，患者会出现相应临床症状，即局部瘙痒、烧灼感等，医生会详细记录，并予以化验。
阴道窥视器
步骤三、宫颈检查：
正常宫颈周边隆起，中间有孔。未产妇呈圆形，已产妇呈“一”字形，质韧，肉红色，表面光滑。如检查时正常，则指的是，光、质中、无痒痛等等。如发现异常，则会详细描述糜烂的分度(轻、中、无)，宫颈肥大的程度，以及赘生物的大小、位置等。
妇科检查床
步骤四、子宫及附件检查：
正常子宫呈倒梨形，长7～8cm，宽4～5cm，厚2～3cm，多数呈前倾前屈位，质地中等硬度，活动度好。卵巢及输卵管合称“附件”。正常卵巢偶可扩及致3×2×1cm3大小，可活动，触之略有酸胀感。正常输卵管不能触及。若为“中位”或“后位”子宫，如临床无明显症状，亦无大碍。
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